legnica94
mam pytanie... poniewaz ze nie mam partnera na silce i bede robil 3 powtorzenia i 2 powtorzenia zamiast negatywnych to jaka ma byc przerwa ??np. robie wyciskanie sztangi na lawce robie 3 powtorzenia to po jakim czasie robic te 2 ??
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
87
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2317
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
eeroo
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12276
jesli nie masz partnera proponuje Ci rozbic negatyw 5powtorzen wlasnie na dwa razy nie wiem czy wlasnie o to Ci chodzilo robisz 3 powt. wiekszym niz na max5 czekasz tyle ile uwazasz ze bedziesz w stanie zrobic 2 powt i masz 1 serie. pzdr.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Cursed666
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4253
wg HST jeśli nie możesz sobie pozwolić na negatywy to kontynuujesz pracę z ciężarem maksymalnym dla 5 powtórzeń
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12276
cursed nie jest to sztywna zasada hst aczkolwiek tak tez mozna.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
87
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2317
dzieki wlasnie o to mi chodzilo jaka ma byc przerwa.pzdr
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
