matiq123
a wazywa czy owoce
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
222
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
222
a jak bym chciał z 2 piersi z kurcza dziennie i tylko na jeden posiłek jesc jajka
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
222
a przy diecie to ja bym chciał wyrobic sobie miesnie a nie przytyc
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
edytuj posty to raz wszytsko masz w postach podwieszonych
owoce śniadanie i po treningowy
warzywa obowiązkowo w każym posiłku
owoce śniadanie i po treningowy
warzywa obowiązkowo w każym posiłku
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
222
7:00 - 100gr płatków owsianych + JAJKA WARZYWA
10:00 - chleb żytni/razowy + wkrojoną pierś kurczaka + garść słonecznika
16:00 - Ryż brązowy 100gr + pierś z kurczaka
od 17 do 18 trening
19:00- Ryż brązowy 100gr + pierś z kurczaka
PRZED SNEM 30-60 min garść słonecznika
10:00 - chleb żytni/razowy + wkrojoną pierś kurczaka + garść słonecznika
16:00 - Ryż brązowy 100gr + pierś z kurczaka
od 17 do 18 trening
19:00- Ryż brązowy 100gr + pierś z kurczaka
PRZED SNEM 30-60 min garść słonecznika
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
