Spięcia tułowia

Mam taki problem pod czas wykonywania tego ćwiczenia z każdym kolejnym co raz bardziej boli mnie głowa. Czy wy też macie/mieliście taki problem?? A i nie chce go zamieniać na nic innego, ponieważ bardzo ładnie pracuje mi brzuch.

a oddychasz przy robieniu spiec czy robisz na wdechu? bo ja nie oddychajac tez kiedys mialem bole.

No właśnie u mnie z oddychaniem straszna kicha jest, zarowno przy tym cwiczeniu jak i przy innych i nie wiem jak sie tego oduczyc. To jak powinno byc poprawnie wdech jak leze i wydech jak robie spiecie czy tez na odwrot??

Aha i jeszcze jedno jak robie MC to trzymam nachwytem czy jedna reka nachwytem, druga podchwytem, czy moze to bez roznicy?

Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-02-17 14:18:21

W momencie spięcia brzucha następuje wydech a podczas rozluźnienia wdech. Jeśli chodzi o MC to nie ma to większego znaczenia. Pozdrawiam!

Dzieki wielkie sogi polecialy:D