Tyle wegli ci starczy raz na tydzien w dzien cwiczenia nog mozesz zaszalec raz bedziesz lepiej sie czul urozmaicisz te swoje ciezkie zycie a dwa bedziesz podkrecal metabolizm i ladowal tylko tez staraj sie ladowac weglami a nie pizza.Ja przez caly dzien jadlem co lubie ziemniaczki owoce itp.
Po treningu dalbym banana a po tym izolat bialka.
Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-02-15 20:21:26