
witam...jest to moj pierwszy temat...potrzebuje pomocy w dobraniu cyklu dla siebie...ankieta wypelniona wiec mam nadzieje ze podpowiecie mi troche...mam bardzo trudny organizm....bardzo ciezko nabieram masy miesniowej...chcialbym zlapac tak ze 100 kg chociaz...jedyny plus mojego organizmu to to ze mam zawsze plaski i w miare wyrzezbiony brzuch...


Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 90
Wzrost: 182
Obwód klatki: 112
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 86
Obwód uda: 61
Obwód łydki: 41
Staż na siłowni: 5 lat
Ilość spożywanego białka: 2 g
Ilość spożywanych węglowodanów: 3-4 g
Ilość spożywanych tłuszczów: -nie licze tego juz :D
Opis przebytych cykli sterydowych: 1-6 meta 30mg ed i 1-8 enan 100mg e3d-to byl przemyslany cykl...wczesniej bralem tez oma solo co 5 dni jakies 10 szotow...
Trening: 4 razy w tyg.klata, plecy barki oddzielnie, bic i tric razem...
Cel cyklu: masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 misiace
Poziom BF%: 12 %
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: 2100 kcal
Wyciskanie leżąc (MAX): 130
Martwy ciąg (MAX): 200-nie probowalem wiecej ze wzgledu na kontuzje kolana
Przysiad (MAX): nie cwicze nog ze wzgledu na kontuzje