Boks + Siłownia. Jaki plan na siłownie ?

Trochę poczytałem i rozumiem ze robię na każdym treningu wszystkie partie. Teraz pytanie czy np jak w pon zaczolem od klaty to w środę mogę zacząć od pleców ? zmieniać kolejność partii co trening ?

Dziękuję za Pomoc :)

Zaczyna sie od najwiekszych miesni.

Jak zaczynasz trening od klaty w poniedziałek to najlepiej zrobić plecy we wtorek wraz z triceps a w śrtode zrób barki w czwartek klate wq piąytek plecy a w sobote barki:)

Ustal sobie stały trening
Z zaplanowaną progresją
I trzymaj sie planu :)

Poczytaj więcej :)

Slawcio mowisz o splicie nie o FBW.
Najczesciej przy FBW stosuje sie dwie wersje A i B
W obydwoch sa trenowane te same partie w tej samej kolejnosci ale sa inne cwiczenia.

Rób tak:
Nogi
Plecy
Klata
Barki
Biceps
Triceps.
No i jak tam dalej leci
kropka

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-02-15 08:23:44