Siłownia a problem z kregosłupem ?;>

Witam ;)

Mam pewien problem z kregosłupem, dokładnie chodzi o to ze mam lekką skolioze oraz barki idą mi do przodu ... co kijowo wyglada ;/
I chciałbym sie zapytac czy siłownia by mi to pogorszyła? Raczej bede machac małymi ciezarkami gdyż ja chce bardziej przybrac na masie ;)

Pozdrawiam.

Powiedział tylko ze amm dbac o siebie ;d
Ide do kontroli za miesiac bo dpiero wtedy sa terminy ... :]
Ale chciałbym cos w domu popracowac nad skorygowaniem tego

lepiej udaj sie do dobrego rehabilitanta zeby skorygowac w/w wady postawy i ewentualnie na basen. bardziej Ci to wyjdzie na zdrowie.

zaszkodzic nie powinno ale jak przedmowca najlepsze wyjscie to nie jest, no chyba ze silownia pod okiem prze.uja ;d

w jakim jestes wieku ?

18 lat, a jezeli np instruktorowi na silowni bym powiedzial by dal mi plan aby soie tego nie pogorszyc. a w domu bym wykonywal cwiczenia na skorygowanie tego ?

poczekaj jeszcze dwa lata chodzac na basen, i ew wykonujac cwiczenia zalecane przez rehabilitanta, w wieku 20 lat kregoslup powinien byc juz w 100% skostnialy, a wtedy ostroznie i z rozwaga mozesz probowac swoich sil na zelastwie

1. Najpierw trzeba skorygować sylwetkę odpowiednimi zabiegami i ćwiczeniami a później siłownia.

2. Małymi ciężarami masy nie zbudujesz.

hmm no tak tylko ja chcialem przytyc bo chudzina ze mnie ;)

nic na sile, z kregoslupem nie ma zartow

A jak rehabilitant mi powiedział ze moge tylko bez szalenstw i raczej w pozycjach prostych. I jezeli bym powiedzial instruktorowi o swoich problemach i by mi np dał zestaw cwiczen dostosowanych do tego?
Co do basenu to trzeba umiec plywac ;p

to jest argument zeby wreszcie sie nauczyc:) powiem Ci tak: lepiej na dobry fundamencie budowac mase niz na czyms co za kilka lat moze sie posypac i bedzie tylko gorzej. najpierw zdrowie potem masa;)