Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
59
witam. mam takie pytanie. cwicze od ok 1,5 roku mam 182 wzrostu waze 75kg. w bicepsie mam 37cm na luznej ok 34 chciał bym sie dowiedziec czy sa jakies cwiczenia zeby zwiekszyc obwod na luznej rece. ( po cwiczeniu na biceps na luzie mam ponad 35 i juz jakos wyglada) bicepsa cwicze 2 razy w tygodniu. z gory dzieki za odpowiedz
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1.5 roku
Uprawiane inne sporty: --------
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia
Szacuny
1
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45
Jeśli chcesz zeby mięsien wyglądał lepiej nie będąc w napięciu w tym przypadku biceps to musisz go wprowadzic w stan pracy beztlenowej - rób przerwy w seriach nie dłuższe niz 1 min nawet 45 sek od 8 do 10 powtórzen, najlepiej jak byc zainwestował w jakis stak kreatynowy albo cos z NO2. Ps. nie bierz białka z ostrowii - to wielka porażka :)
Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
Wiele ludzi bardzo chwali ostrowie z tego co czytam na tym forum :)
TAk to sobie zyly poszerzysz z tlenkiem azotu i pobudzisz a pozniej to moze zejsci tyle. Nie stack ale booster :)
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
59
dzieki za pomoc:) na ostrowie nie nazekam, biore juz 2 tygodnie i widze wzrost masy. w bicepsie tez poszło. ale na luznej dalej nie wyglada:) jedynie po siłowni. a co do NO to brałem kiedys nitrobolon II i działał tylko po cwiczeniu pozniej wszystko spadało. teraz chce sprobowac massacre:)
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
59
witam:) zastanawiam sie nad cyklem na metanabolu. co o tym myslicie?? czy jeden cykl moze mi zaszkodzic?? jakich efektow moge sie spodziewac po jednym cyklu. PROSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDZ