Trening 5 dni w tyg. co sadzicie ?

freddie12 No powiem Ci,ze jest nadczym pomyslec!!Zaraz dokladnie przeanalizuje!!DZIEKI STARY!!

Moim zdaniem bardzo dobry ziombelku!Wskakuje na to od przyszlego tygodnia!Dzieki wielkie jeszcze raz!Pozdrawiam!

z jednym sie nie zgodze:
"trener ktory laczy klate i plecy na jednym treningu to musi byc tepym cepem, sory ale to juz nawet smieszne nie jest tylko zaczyna sie powoli robic zalosne"
sory ale klata + plecy to jeden z lepszych podziałow.
Jesli mamy 3 dniowy trening, albo 4 dniowy i chcemy mieć osobny dzien dla łap np.
W takim treningu mozemy zrobic sobie superrserie antagonistów.
Wiadomo nie każdemu będzie służyc taki rozkład i nie robił bym ciągle klate i plecy na raz, ale jest to dobra metoda i dobre podrasowanie treningu.
Dobrze także sie sprawdzają specjalizacje klaty i pleców 2-3 dniowe.
lepiej klata + plecy
niz barki + nogi...
same nogi to tak jakby klata i plecy.
Teraz wyobraź sobie klate plecy barki... A w nogach mamy jeszcze łydki.. :)

spoko zawsze do usług:)