Po roku Samałapka.

napisal ze same kreatynki itp. ale sory w tym wieku wpier... kreatynki i to tyle to tez troche przesada. niedlugo to 10-latki beda cwiczyc juz i krete brac..
jezeli PH to mozliwe..
ale w tym wieku?

NAPISAŁEM WYRAZNIE ZADNEGO SSA!!!!wstawie filmik gdy bede bil rekord na 130, fotke luzem hmm. nie wiem czy jest co pokazywac;)

film nagrany w wakacje wtedy tylko 100kg, teraz podniose je 7-8 razy w drugiej seri... img190.imageshack.us/i/mov00249b.mp4/


Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2010-02-08 13:11:10

Widziałem twoje foty na innych forach sam tłuszcz .Stary jak ty po 4 miesiącach wyciskałeś 80 kg przynajmniej na tamtym forum tak pisaleś to niezłe postepy 40 kg w 8 miesiecy ciekawe.

Czytałem całą relacje z konkurencyjnego forum ,bierz sie za redukcje bo przy wzrosci niecale 170 miec 90 + w pasie to grubo w hoy .

Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2010-02-08 13:46:22

w rok poszlo mi 65kg.

dowal aeroby 3 x/tydzien.

w pon , i we wtorki chodze na Tajski boks...

czwartki*

Redukuj to stary i to szybko .

taki mam zamiar... ale nie chcial bym tez stracic szansy na pobicie w WL Pudziana...