Co o tym myślcie? Macie jakieś pomysły?
...
Napisał(a)
Cze. Wiem, że siłownia z bieganiem za bardzo ze sobą nie współgrają. Przeglądając fotki z maratonów widać u facetów "anoreksje".Chciałbym połączyć siłke z bieganiem, ale nie wiem czy to jest możliwe. Jeżeli tak, to na pewno trzeba więcej wpieprzać kcal i pić więcej wody. Tylko boje się, że potem strace mięśnie.
Co o tym myślcie? Macie jakieś pomysły?
Co o tym myślcie? Macie jakieś pomysły?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Tylko, że ja te 10 km chciałbym robić jednorazowo po 3. dni w tygodniu. Wychodzi 30 km tygodniowo. Mam nadzieje, że jak podwyższe kcal w diecie to nie wyjdzie mi na złe.
...
Napisał(a)
przecież maratonów od razu biegać nie musisz;) myślę, że nie zaszkodzi ci parę kilometrów dziennie:)
...
Napisał(a)
biegasz, bo to to trenujesz, czy biegasz zeby wypracować forme ?
lf you can go through this pain barrier, you may get to be a champion. lf you can't go through, forget it.
...
Napisał(a)
mozna biegac i trenowac, nawet mase. dodatni bilans, biegi w dni nietreningowe.
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
...
Napisał(a)
Chciałbym biegać dla przyjemności i zdrowia. Czytałem, że do swojej diety musze dodać kcalorie, które strace podczas biegu. Jeśli chodzi o siłownie to nie chce wyglądać jak osiłek, także ćwicze dla zdrowia. Więc nie wiem :(. Co do maratonu, myślałem o tym i chciałbym wystąpić w nim za rok ;)
...
Napisał(a)
Do maratonu zrzucilem 13kg, w tej chwili przybralem 10 i juz czuje ze maratonu bym nie przeiegl znow wiec chyba jednak musisz byc anorektykiem jak chces zbiegac dlugie dystanse. U mnie nogi siadaja.
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Chwytej Zawodny soga. A jak to się ma z boksem czy kickboksem? Przecież tam też jest niezły wysiłek, nie wiem czy nie większy niż podczas biegania. Co o tym sądzicie?
...
Napisał(a)
A na ile chcesz biegac??
Biegi w formie aerobów(20min do 60) , nawet są potrzebne.
Chyba że chcesz wiecej to juz inna sprawa.
Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-02-07 14:27:23
Biegi w formie aerobów(20min do 60) , nawet są potrzebne.
Chyba że chcesz wiecej to juz inna sprawa.
Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-02-07 14:27:23
Im trudniej
Tym łatwiej.
...
Napisał(a)
nie, sam tyle biegalem w lecie.
tutaj raczej chodzi o czas. powyzej 20 minut aerobow (czyli biegania) organizm zaczyna spalac tluszcz, powyzej 60 minut chyba miesnie (nie jestem pewny), w kazdym badz razie na masie mozna biegac, jednak bez przesady.
tutaj raczej chodzi o czas. powyzej 20 minut aerobow (czyli biegania) organizm zaczyna spalac tluszcz, powyzej 60 minut chyba miesnie (nie jestem pewny), w kazdym badz razie na masie mozna biegac, jednak bez przesady.
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
Polecane artykuły