Posilek przed/po baesnie?

pytaj co chcesz wiedzięc

Raczej juz wiem to co chcialem wiedziec.
Ale moze jeszcze jesli chodzi o ilosc chodzenia na basen,to 2x w tyg to wystarczy ?nie ma co za czesto bo to w nie pomoze tylko zaszkodzi jesli chodzi o nabranie jako takiej masy.

Czy moze cos jeszcze powinienem wiedzic?

Z gory wielkie dzieki:)

wystarczy 2 razy w tyg dla podtrzymania formy

nom dobra dzieki

Hmm i jeśli jedziesz mase to bym się trzymał na basenie

szybkiego pływania energicznego z większymi przerwami niż wolniej płynąc i dłużej :D

Co do styli proponowałbym motyla i sprinty żabką

dzieki za info lubie plywac zabka :)a co to motyla to jest to trudny styl jak dlamnie aby go wykonywac :( to nie znaczy ze nie bd probowac
a czemu akurat te style ? co z innymi takie jak kraul,grzbietowy?

ponieważ angażuje najbardziej prace mięśni. Badania pokazały że płynąc żabką przy ruchach rąk pokonujemy "ciężar" 15 kg czyli na chłopski rozum jakbyśmy 15 kg w łapach trzymali i machali :) To sporo.

Choć oczywiście pragne podkręślić byś przedewszystkim pływał jak lubisz. To ma być dla Ciebie przyjemność przedewszystkim.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2010-02-04 23:12:39

pływać powinno się wszytskimi stylami by w miarę całościowo rozwijać ciało
każdym style możemy zrobić trening
dodatkowo warto zwrócić uwagę czy mamy jakieś wady postawy
a najlepszy z nich na najczęściej spotykaną okrągłe plecy jest właśnie grzbietowy
dlatego nie warto ograniczać się do 2 styli pozdr

ja nie napisałem żeby sie ograniczac do 2 styli, tylko że te 2 style będą najbardziej trafne przy treningu na mase

bo przeważnie basen sie robi na rzeźbe, siłe

Wogóle najlepiej co sie pływa na basenie i jest najlepsze pod każdym względem to zmienny 4x25 ewentulanie 4x50

Dołączę się do tematu...pływam dwa razy w tygodniu (klasyczny i dowolny), po treningu siłowy około 40min (z przerwami). Czy lepiej pić wodę, izotonik, czy nie pić?