kubad13
a trening teraz dobry?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
432
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4917
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Nie ma nóg = zły trening
Pewnie stawy bolały bo technika zła.
Pzdro
Pewnie stawy bolały bo technika zła.
Pzdro
...
Napisał(a)
spaiter
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Ćwicz nogi. Bierz małe ciężary ale ćwiczy. Nie rób osobno trica i bica połącz to z odpowiednimi mieśniami tak jak napisaliśmy Ci.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
ArekPJ
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
410
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3380
2xtydzien bic? a Nie lepiej byloby zrobic SS na rece porzadnie raz w tygodniu (np. po nogach)
GO HARD OR GO HOME !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
432
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4917
tylko czy cwiczenie nog nie zachamuje , lub mnie zmniejszy wzrostu? a co do laczenia dlaczego bic z tricem nie moze byc?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
moze... ale po co jak da mniejsze efekty? Nie zmiejszy. to zalezy od genów. Jak masz urosnąć to urośniesz.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
432
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4917
teraz:
po.Tajski
wt. Klata silowo+tric
sr.Plecy+bic
czw.Tajski
pt.barki+lekkie nogi
i co trening bebech na koniec.;) . /Dobry trening?
po.Tajski
wt. Klata silowo+tric
sr.Plecy+bic
czw.Tajski
pt.barki+lekkie nogi
i co trening bebech na koniec.;) . /Dobry trening?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
432
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4917
wiec jak?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
432
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4917
odp. ktos?
...
Napisał(a)
Ballomus
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80905
Rozklad w porzadku, tylko niepotrzebnie tak meczysz brzuch. Zrob go raz w tygodniu, 4 serie na dolne partie brzucha, 4 na skosne i 4 na gore. Pamietaj, ze brzuch jest stabilizatorem tulowia podczas martwego ciagu i wioslowan. Cwiczac go 3 razy w tygodniu, pozbawiasz sie progresu w tych cwiczeniach.
