KREATYNA ! POMOC.. SOGI LECĄ ;D

Tak szybko jej nie strawisz i nie wchloniesz. tak mi sie wydaje... to sikanie to pewnie od wody na treningu:) ale moge sie mylić.

napewno sikasz od wody


1l to sporo wiec sie nie dziw

przy kreatynce dużo sie pije wody oj duzo. Wpływa to ujemnie na moje relacje z żoną ponieważ gdy jesteśmy w sklepie ja po 10 minutahc mam takie ciśnienie ze robie ewakuację... i po zakupach.

jak by ktos nie wiedzial cos o krecie to:

https://www.sfd.pl/Kompendium_wiedzy_o_kreatynie-t521393.html 

A jeszcze jedno pytanie. Czy odstep 12 godz miedzy pierwsza porcja kreatyny a druga jest dobry czy za dlugi i lepiej brac 5g , 30min przed treningiem?

Proszę o odpowiedź bo mi na niej bardzo zależy ;d dam Soga xd

edytuj posty.



czy wezmiesz 30min przed treningiem czy odrazu to nie ma roznicy.



zreszta dalem link!!!!

j/w ;)