Twaróg czy jajka?

Witam,
od poniedziałku chciałbym zacząć nowa dietę, wiem ze na nic białko plus tłuszcze - czy może być to omlet z 2 jaj czy lepiej twaróg? Dla mnie nie ma to znaczenia, tylko co lepsze? Twaróg ma trochę ww, ja bym jadł ze 200g na noc.
Twaróg oczywiście chudy. Czy jajka nie maja za dużo nasyconych kwasów od których można się zalać tłuszczem? Proszę o szybka odpowiedz i na temat, dzisiaj ostatni dzień kiedy mogę zakupić twaróg do diety.

twaróg półtłusty będzie lepszy niż chudy
czy twaróg czy jajka ?
zamieniałbym albo najlepiej robił pastę jajeczną
czy mają za dużo nasyconych proszę Cię myślałem że już czytałeś że wszytsko zależy od bilansu prócz nasyconych mają inne kwasy tłuszczoqwe także śpij spokojnie pozdr

Bo bo jakbym dał twaróg to bym miał za mało nasyconych, sam już nie wiem. Pozatym odstawilem ostatnio mleko i skóra na rękach mi się poprawiła. A za mało nasyconych to tez złe czy akurat tych nigdy za mało?

ile będziesz miał za mało kilka procent ?
NIC SIĘ NIE STANIE !!!!!!! nie wiem ile razy mam to powtarzać a czy wybierzesz twaróg czy jaja niech to bedzie kwestią gustu i smaku

i mówiłem jak już to półtłusty a ty kombinujesz jak koń pod górę masz ułożoną dietę więc zacznij ją w końcu stoswać a nie roztrząsać 100 tematów

Bedą proporcje 1:2:4 dla nas/wielo/jedno ... Zostanę przy jajkach. Po prostu nie chce z nimi przesadzić - a co jakbym dał tłusta rybę?

jakbyś dał tustą rybę też było by ok
jakbyś dał chudą rybę czy mięso dodał tłuszczy też bedzie ok
jakbyś zrobił mieszanki też bedzie ok
jak dasz odzywkę też bedzie ok
to wyprzedzając kolejne pytania

Ok dzięki. Zostaję przy jajkach. Ostatnie pytanie: normalny posilek, np 2 i 3 sniadanie jakie powienien miec proporcje btw? czy moze byc bialko/wegle i troche mniej tluszczy?
+ ostatnie pytanie: czy orzechom szkodzi temperatura, np czy jak robie omlet i dodam do niego orzechow to lepiej po prostu oddzielnie je zjesc czy do masy moge dodac i na patelnie?

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-01-31 08:25:06

s.m.p.a. proszę odpowiedz, bo zaraz jadę do sklepu:
tamte pytania powyzej +
czy oplaca mi się zastąpic chleb makaronem i ryzem kiedy moge, np w weekendy?

Załóż sobie nowo konto lepiej, bo za chwilę się zdenerwuje a nie chcę

Tak, orzechom szkodzi temperatura. Ale jak Ci smakują w omlecie to je tak zjedz. Nic się nie stanie.

Możesz jeść chleb, makaron, ryż, płatki - co lubisz;.

Co do proporcji b/t/w, to nie ma czegoś takiego jak "powinno". Jest tysiące diet w których każda ma inne proporcje. Po co chcesz liczyć dokładnie b/t/w w posiłku?

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-01-31 09:39:25

nie rozumiem gościa
nie ma określonych proporcji btw dla każdego posiłku oddzielnie
i prosze Cię pomyśl zanim zadasz kolejne pytanie bo aż strach otwierać kolejny post z czym wyskoczysz tym razem.
Gdybyśmy się zaczęli czepiać każdego produktu nic byś nie zjadł dlatego po raz ostatni NIE PRZESADZAJ.

Wampirate dodawaj orzechy do omletu i j/w nie wydziwiaj

najlepiej drugi poprzedni posilek przed treningiem zeby skladal sie z dobrej jakosci tluszczow, czyli np 13:00 mieso, kasza, oliwa , 15:20 50g kaszy/ryzu/makarony + mieso i 16 30 trening

sam musisz to wszystko "upychac" te skladniki odzywcze

Odnoscie twarogu, powinny go jesc tylko osoby z grupa krwii B ! reszta powinna z niego w ogole zrezygnowac ( tak mi powiedzial mistrz świata w kulturystyce)
Twarog zawiera najslabsze bialko, rzeklbym ze znikome ...
Takze nawet jesli masz gr krwii B to jedz go raczej zadko ..

Zmieniony przez - damian551 w dniu 2010-01-31 10:22:37