Szybkie pytanie

nie rozumiem wgl po co miałbyś ją odkładać?
skąd ten pomysł?

przy silwoym wykonywaniu cwiczenia chociazby dlatego ze chwyt nie wytrzyma

do tego służą paski

a chociazby wytwozenie nie stalego a cyklicznego eksplodywnego skurczu

dalczego w takim MC odkladamy ciezar a np w silowym wioslowaniu (w tym przypadku polsztnga) nie

czemu proste rzeczy piszesz takim naukowym językiem...?
nie było mowy o treningu siłowym
po co w mc odkładać sztangę na ziemię??

jak sama nazwa wskazuje ciężar podnosi się martwy z ziemi i powinno się odkładać po każdym powtórzeniu, dodatkowo pomaga to w prawidłowym oddychaniu i zachowaniu prawidłowej techniki , pozwala podnieść większy ciężar

sprężynowanie może przedłużyć time under tension ale w przypadku martwego bym nie ryzykował , dodatkowo nie wyobrażam sobie robienia martwego ciągu sensownym ciężarem bez odkładania

paski są ostatecznością i można ich używać w naprawdę ciężkich seriach a na pewno nie rzędu 100-150kg

no ale po co marnować siły i koncentrować się niepotrzebnie na utrzymaniu sztangi jak można wsadzić haki w dłoń i zapomnieć o chwycie, zająć się tylko grzbietem?

co sądzisz rion o ciągach doriana?

chwyt trzeba wzmacniać jak inne mięśnie ,a mocny chwyt to duże i silne przedramiona

jak by nie patrzeć nie zawsze możesz używać pasków bo to świadczy o słabości przedramion i dłoni

nie widziałem nigdy wersji doriana jak masz jakiś filmik to wrzuć rzucę okiem

no i odwieczna kwestia bezpieczenstwa

masz paski - nie masz blokady i starasz sie podniesc wiecej niz jest to bezpieczne bo chyt moze wszystko wtedy

nie amsz paskow - podniesiesz tyle il utrzyamsz i bezpieczenstwo ze strony ciezaru nalozonego masz zapewnione



"...ćwicze bardziej siłowo..."

chodzi mi po prostu, że dorian w filmiki instruktażowym nie odkłada sztangi na ziemię, na filmiku jest stiff legged dl, ale w bloodnguts wykonuje on coś bardziej ala rdl, sztanga tak samo zawsze wychamowywana jest kilkanascie cm nad ziemią





co myślisz o efektywności?


edit, ziom, nie rozważamy kwesti głupoty ludzkiej, tylko fakty



Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-01-30 15:49:48

i wlasnie faktem jest ze bezpieczniej nie uzywac zadnych hakow ani paskow