według obliczen
UZYSKANE DANE
OGÓLNIE NA KILOGRAM MASY CIAŁA
KALORIE [kcal] 2052
BIAŁKO [g] 189 2,1
TŁUSZCZE [g] 117 1,3
WEGLOWODANY [g] 61 0,7
Dla chłopa 90 kg,179 cm 21 lat to nie za mało? i jak powpisywałem przykładowe śniadanie do dziennika to się za głowę złapałem...
mleko spożywcze 2% 250g
płatki owsiane 50g
jaja kurze 120 g 2szt.
chleb żytni razowy 100g
wszystko wyszło
28B,16T,89W- 621 kcal
w węglach już się nie mieszczę ;/, ten dziennik tak kijowo liczy zapotrzebowanie? bo jak to możliwe ze się ludzie mieszczą w limitach jak ja w śniadaniu wyjechałem za poziom?
Jak się do tego odnieść? jest jakiś inny sposób liczenia B/T/W?
pas102-101
udo 67
klata 100
bic 37
bf25 %
Zmieniony przez - pajacyna w dniu 2010-01-29 14:23:58