TRENING PLECOW

...

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Te artykuły mam na PFD na kompie gdzieś.

Dam powiadomke któremuś z modów lub może ktoś się jeszcze wypowie i sprostuje to co napisałem.

Pzdro

...

przemekqju

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 576 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5491

CZYLI:
przyciaganie linką wyciągu dolnego -drazka prostego- w siadzie plaskim NACHWYT TO TO SAMO CO WIOSLOWANIE SZTANGA
A CZY
przyciaganie linką wyciągu dolnego w siadzie plaskim trzymajac raczki trojkatne, do klatki to to samo co wioslowanie do polszrtanga?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Viren dobrze wszystko wyjaśnił

---

nie porównuj maszyny/wyciągu do wolnego ciężaru
to po pierwsze
no, ale kinetyka ruchu taka sama, fakt.

to drugie z trójkątem - tak, dość podobne. Ale znowu - nie jest to ćwiczenie złożone, a tylko takie są kompleksowe i "wskazane" do rozwoju nie tylko masy czy siły, ale ogólnej poprawy pleców, grubości itd.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

zwierzu555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 109 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4411

King_Odin moglbys odpowiedziec na moje pytanie? Bylbym wdzieczny

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no generalnie podchwyt -> bardziej biceps pracuje
ale to przełożenie jest tym większe im większy ciężar w wiosłowaniu

a z pochylenie ok, czyli im bardziej jestem pochylony tym bardziej góra pracuje

ale to akurat nie ma kolosalnego znaczenia

...

zwierzu555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 109 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4411

łykaj soga

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Wielkie dzięki Odin za wypowiedzenie się i sprostowanie tego co naskrobałem

Sog jak wejdzie

Pzdro

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dzięki

2000 coraz biżej

...

przemekqju

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 576 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5491

czesc chlopaki
a wiec mam pytanie czy cwiczenia na szerokosc i na grubosc plecow moge robic na jednym treningu czy w jednym tyg grubosc a w drugim tyg szerokosc?
jak to sie jje bo juz nie mam pojecia

...