kiedy stack po treningu

Witam
mam pytanko,zaczynam z nowym cyklem
rano storm
30 min. przed tr. shock therapy
bezpośrednio po bialko serwatkowe i dextroza
40 min. po pierś z ryżem
i tu niewiem kiedy wcisnąc storma po treningu czy razem z białkiem i dextrozą czy 30 min. po ale to będzie 10 min. przed posiłkiem. Chodzi mi o dobre wchłonięcie storma.

Witam

Ja jadlem bardzo podbnie :
Rano Strom
Przed T Shock
Odrazu po Storm

Wiesz co laczenie storma dexrozy i bialka to IMO zly pomysl .
Jesli zalezy ci o dobre wchlanianie storma to odpusc bialko + dextro .
A po 30-40 min dobry posilek / ew jakies jablko w dordze do domu

Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-01-23 15:37:35

to może storma z dextrozą no bo po treningu to chyba podstawa a białeczko z ryżem 40min.po?

Storm bezpośrednio po treningu następnie w odstępie 30 min. bierzesz odżywki jeżeli masz jakiekolwiek po treningu.

30min. po treningu białko i carbo....i po 10 min. jeść jeszcze pierś z ryżem czy poczekać i ew. ile?

Nie poczekaj z godzinę.

Dzięki za odp. Mam jeszcze jedno pyt. do Ciebie Nitroman...od paru lat kupuje serwatke+carbo i pije po treningu(sugerowałem się tym że rzadne jedzenie nie wchłania się tak szybko jak te odżywki i trzeba je stosować po tre.) Zastanawiam się czy jeżeli mam diete na 100% i pól godz. po posiłku bym jadł pożądny posiłek czy warto jest kupować te odż. czy przeznaczyć sianko na inne suple.