SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

m-drol dawki

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6386

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1683 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 290583
skrobnij w wolnej chwili zarys diety, poszczegolne posilki + szejki ile i co, powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1706 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11358
Na bombie na mase:

1. 5 jajek rozXL, 100g mussli, owoce
2. to samo
3. 300g woła, 100g ryż/kasza warzywa
4. to samo
5. to samo
6. ryba (co drugi dzień czyli w nietreningowe bo wtedy jest czas)
7. ser biały 100g mieszany z serkiem wiejskim 100g i pół banana (albo cały jak są małe )
Oliva leci do wszystkiego prócz do tego sera.

W treningowe po treningu siłowym 100g carbo i po aerobowym 30g białka egg megabol i 20g białka mixa białek i na noc ok 30g białka egg. W nietreningowe białko na noc 30g egg. Podjadam co dzień bcaa i l-g.

Ogólnie jak jakieś mięcho (nie kiełbasa, salami czy inne gówna, jakieś pieczenie steki to tak...) mi wpadnie to ugryze czasem posiłek dam z piersi zamiast woła ale wół jest co dzień (gr krwi 0RH+). Myśle żeby wejść na ziemniaki i makaron bo o wiele lepiej wchodzi niż obrzydliwy ryż czy kasza blee ale może mnie to zalać wypróbuje na 14dni może krócej i zobaczę czy się nie odkłada.
Pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1683 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 290583
powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1706 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11358
Dzięki!

Zamieniam ryż/kasze na makaron razowy i bataty.

Z wycinki wszedłem na cykl i tą nową diete i z 78 jest już 88.5 - miazga, fat stoi w miejscu a na bombie jeszcze będę nieco czasu więc myślę, żę coś jeszcze dołoże - na pewno!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24682 Napisanych postów 68339 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538660
czuje stawy i trzeszczenie stawów
o co kaman ?
10ty dzien cyklu 2 caps ed

Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-01-28 09:15:44

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1706 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11358
trzesienie stawów? m-drol wysusza stawy może dlatego ja daje glukozamine i jest ok ze stawami raz tylko łokieć rwało mocno ale trening był mocny na łapska. jak przyrosty?

Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-01-28 21:20:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8429
dziwne.... mam apetyt, a jak cos jem to prawie zygam jakas dobra rada?

nie wazne kto umrze pierwszy...
wazne kto wiekszy!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24682 Napisanych postów 68339 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538660
jedz i przykladaj recznik gdybys chcial oddac


narazie idzie ok, zobaczymy co przyniesie czas

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1706 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11358
redtube - mnie dwa dni muliła ostro raz spaw poszedł z rana ale już przeszło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2864 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52118
na stawy to radze cos zaczac stosowac, bo na mdrolu nieźle mi siła skoczyła, i praktycznie z treningu na trening zwiekszalem obciazenie, i stawy dosc mocno oberwały, musialem zmniejszyc obciazenie, bo wyciskanie na plaskiej było męką...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tabsy

Następny temat

Testolic

forma lato