Szacuny
3
Napisanych postów
230
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2578
Mam pytanko wyczytałem ze HMB powinno się jeść rano po przebudzeniu ,przed treningiem ,po treningiem , i przed snem ) .
Moje pierwsze pytanie czy to jest dobry układ jedzenia tego .
2 pytanie . otoz rano powinno sie to jesc na czczo a wiec czy po zjdzeniu tabletki moze cos zjesc czy musze odczekac tam np. godzinke. i 3 pytanie co sadzicie o HMB firmy Olimp 180 caps za 66,40zl ??:D
Szacuny
3
Napisanych postów
230
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2578
chwyt ?? co to znaczy ?? Nobo wiece moim celem jest spalenie tluszczyku z brzucha niemam go duzo no ale jest i chce sie go pozbyc ,. i powieccie mi poprostu nazwe firmy ktora robie dobre HMB aha i prosze aby bylo w tabletkach . <niejestem jakos przekonany to tuch proszkow> ^^&
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18968
Chodzi o to, że liczne badania nie wykazały jakiegokolwiek działania HMB, także bez znaczenia jest tutaj firma produkująca, bo ten związek po prostu nie działa. Zresztą masz tutaj ciekawy artykuł na ten temat: https://www.sfd.pl/HMB__jak_i_czy_działa_-t117011.html - przejrzyj cały temat, a na pewno zrezygnujesz z zakupu tej odżywki ;).
Jeśli będziesz miał jeszcze jakieś wątpliwości lub pytania, na które nie znalazłeś tam odpowiedzi, to mógłbyś wypełnić ankietę działu, żebyśmy mieli trochę informacji o Tobie, bez tego ciężko cokolwiek doradzić, znajdziesz ją w drugim poście tutaj: https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html
Szacuny
3
Napisanych postów
230
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2578
aha czyli rozumiem ze HMB i "spalacze" papa . I musze zaczać biegac bo tylko to mi pozostalo ;p. Aha i mam jeszcze jedno pytanko . Jak mam biegac na spalanie tluszczu ?? dlugi odcinek jednym tempem czy np. wiecie kawałek spintem kawałek wolniej ??
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18968
Najefektywniejsze są właśnie interwały, czyli tak jak napisałeś odcinek czasu na maksa i później odcinek spokojnym tempem (truchtem) i powtarzać ten proces przez zamierzony okres czasu. Na początek myślę, że sprint powinien być przynajmniej dwa razy krótszy niż trucht - odpowiednio 10 sekund i 20 sekund - albo nawet trzy - 10s i 30s. Jak uznasz, że interwały nie są dla Ciebie to ciągły bieg najlepiej pali tłuszcz, gdy utrzymujesz swoje tętno w granicach 60-70% maksymalnego (220 - wiek), co w praktyce oznacza, żebyś biegł tak, aby rozmowa nie stwarzała Ci problemów.