HMB - pomoc

Mam pytanko wyczytałem ze HMB powinno się jeść rano po przebudzeniu ,przed treningiem ,po treningiem , i przed snem ) .
Moje pierwsze pytanie czy to jest dobry układ jedzenia tego .
2 pytanie . otoz rano powinno sie to jesc na czczo a wiec czy po zjdzeniu tabletki moze cos zjesc czy musze odczekac tam np. godzinke. i 3 pytanie co sadzicie o HMB firmy Olimp 180 caps za 66,40zl ??:D

Jeżeli Twój nauczycielem od w-fu ma takie porady, to więcej nie poruszaj w jego obecności takich tematów.

a mam jeszcze pytanie otoz jak mam sotosowac hmb w dni bez teningowe 1 rano 1 popoludni i 1 na noc ??

Jeżeli jeszcze go nie zakupiłeś to tego nie czyń, bo ono po prostu nie działa!

aha ufff thx ze mi powiedziałes . a jaki bys cie mi radzili ??:)

hmb to chwyt marketingowy

Wypełnij ankietę to pomyślimy, musimy wpierw się czegoś o Tobie dowiedzieć.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html 

chwyt ?? co to znaczy ?? Nobo wiece moim celem jest spalenie tluszczyku z brzucha niemam go duzo no ale jest i chce sie go pozbyc ,. i powieccie mi poprostu nazwe firmy ktora robie dobre HMB aha i prosze aby bylo w tabletkach . <niejestem jakos przekonany to tuch proszkow> ^^&

Chodzi o to, że nie działa-a po tym co piszesz, za wcześnie na suple. Popatrz wyżej jest link do ankiety-wypełnij ją na początek.

Chodzi o to, że liczne badania nie wykazały jakiegokolwiek działania HMB, także bez znaczenia jest tutaj firma produkująca, bo ten związek po prostu nie działa. Zresztą masz tutaj ciekawy artykuł na ten temat: https://www.sfd.pl/HMB__jak_i_czy_działa_-t117011.html - przejrzyj cały temat, a na pewno zrezygnujesz z zakupu tej odżywki ;).

Poza tym sądzę, że przyda Ci się przeczytanie tego tematu: https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html - na pewno znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań.

Jeśli będziesz miał jeszcze jakieś wątpliwości lub pytania, na które nie znalazłeś tam odpowiedzi, to mógłbyś wypełnić ankietę działu, żebyśmy mieli trochę informacji o Tobie, bez tego ciężko cokolwiek doradzić, znajdziesz ją w drugim poście tutaj: https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html 

aha czyli rozumiem ze HMB i "spalacze" papa . I musze zaczać biegac bo tylko to mi pozostalo ;p. Aha i mam jeszcze jedno pytanko . Jak mam biegac na spalanie tluszczu ?? dlugi odcinek jednym tempem czy np. wiecie kawałek spintem kawałek wolniej ??

Najefektywniejsze są właśnie interwały, czyli tak jak napisałeś odcinek czasu na maksa i później odcinek spokojnym tempem (truchtem) i powtarzać ten proces przez zamierzony okres czasu. Na początek myślę, że sprint powinien być przynajmniej dwa razy krótszy niż trucht - odpowiednio 10 sekund i 20 sekund - albo nawet trzy - 10s i 30s. Jak uznasz, że interwały nie są dla Ciebie to ciągły bieg najlepiej pali tłuszcz, gdy utrzymujesz swoje tętno w granicach 60-70% maksymalnego (220 - wiek), co w praktyce oznacza, żebyś biegł tak, aby rozmowa nie stwarzała Ci problemów.