m-stak i jakie białko/gainer/dodatek? (Pilne!)

Diękowa KOTC ;) Storma moge brać rano i po treningu?
Fakt staż mam duży 10-11 lat, na obozie treningi będą codziennie po 2-3 razy wraz z niedzielą.
Ps: Jakieś bcaa albo inne dodatki będą zbędne?

Jeżeli robisz cykl to tak, zależy kiedy masz te zawody. Ale lepiej byłoby wrzucić stałą suplementację i brać raz dziennie pół miarki. Ile będzie od pierwszego dnia obozu do zawodów dni?

Od 1 luty Do 27 marca (28 dni i 27 dni) w sumie 55 dni. 1-13 luty obóz.

To jeżeli cykl to najlepiej zacząć go koło 26.02, 01.03, akurat na zawody będzie około 30 dnia cyklu już mięśnie będą nasycone kreatyną.

Przy tak dużej intensywności treningów na pewno się przyda BCAA i białko, bo wątpię, żebyś dietę miał na obozie dopiętą na ostatni guzik, a ww. suplementy zapobiegną w pewnym stopniu paleniu mięśni, polepszą regenerację. Z gainerem bym uważał, bo pewnie macie kategorie wagowe, a gainery stworzono, by uzyskiwać w diecie dodatni bilans kaloryczny, co się wiąże ze wzrostem wagi ciała (chociaż przy tak dużej intensywności i częstotliwości treningów zapotrzebowanie kaloryczne jest ogromne, więc jakichś spektakularnych skoków masy bym się nie spodziewał ;)). Na pewno można zalecić ci odstawienie wszelkiego rodzaju boosterów testosteronu (typu tribulus, m-stak), w Twoim wieku organizmowi może brakować wielu rzeczy, ale na pewno nie tego hormonu.

Ok
A więc diety to wiadomo nie mam np. na obozie "dostane to co mi dadzą".
Do 1 marca mam spożywać BCAA i Gainer, następnie od 1 marca Storma po treningu ?
Czy dobrze mam rozumieć mój cykl?

Zastanawiam się po co mi do aminokwasów gainer w którym już są aminokwasy? Nie lepiej może by było zamiast gainera kupić białko?
Dokładnie nie mam pojęcia jakie bcaa mam kupić żeby było najlepsze, czyli najlepsze dało efekty, dobra jakość itp...
Szukałem na necie i wytypowałem 4:
- Amino anabol professional (Hi-Tec)
- Xplode (Olimp)
- Growth factor (Nutrabolics)
- Animal Nitro (Universal)
Szukałem po wszystkich i wybrałem każde trochę z innej beczki, może one są nie efektywne więc poradzicie mi jakie wybrać na ten cykl?
Prosiłbym o podpowiedź też w jakie białko/gainer zainwestować?
Proszę Doradźcie coś!

Storma dwa razy dziennie. Rano i po treningu/w porze treningu. Gainera możesz brać cały czas-na tym się nie robi cykli to uzupełnienie diety jest.

"Zastanawiam się po co mi do aminokwasów gainer w którym już są aminokwasy? Nie lepiej może by było zamiast gainera kupić białko? " - białko się składa właśnie z aminokwasów, więc nie bardzo rozumiem pytanie. gainer = białko + węglowodany

A co do BCAA (to są aminokwasy rozgałęzione, występują również w każdej odżywce białkowej czy gainerze, co nie oznacza, że nie warto ich brać dodatkowo osobno), tu firma raczej nie ma znaczenia. Sugeruj się ekonomiką zakupu (ilość/cena). Moim zdaniem nie warto inwestować w Animal Nitro - skład standardowy za nieprzyzwoicie wysoką cenę. Z tych co podałeś na pewno mogę polecić Growth Factora - rozpuszcza się świetnie (aminokwasy w formie estrów) i smakuje najlepiej ze wszystkich tego typu odżywek, które próbowałem. Ale nie wiem jak wypada cenowo na tle konkurencji. Z tanich a dobrych do niedawna było BCAA Xrta Activlabu, ale podnieśli cenę i nie jest już tak kolorowo. Ludzie chwalą BCAA Tst Hi-Teca, ale osobiście nie próbowałem, więc ciężko mi się wypowiedzieć. Zorientuj się w cenach i w ilości czystego BCAA w produkcie (nie patrz tylko na gramaturę, tylko wylicz ile rzeczywiście jest tam aminokwasów rozgałęzionych) i na tej podstawie podejmij decyzję. Zresztą tutaj eNd_ zrobił świetne zestawienie: https://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html

Co do gainera, to sam nigdy nie stosowałem, bo wolę dodatkowe węgle z dietą przyjmować, ale ludzie chwalą Mutant Massa firmy PVL i Up Your Massa firmy MHP (to drugie to już bardziej bulk).

Zmieniony przez - kkz w dniu 2010-01-26 22:58:17

Fnx za porady zdecydowałem, iż zakupie:
- Storma
- Growth factor (Nutrabolics)
- MyoFusion Protein
Chyba trafny wybór :)
Ps: Sog'i za pomoc bo mi pomogliście