AdrianAdek
Ile wycisnę na klate?
wpadam na siłownie full osprzęt, i czuje się wypoczęty, zaczynam trening,
rozgrzewka, kładę się na płaską,
Robie powtorzenia:
0 15 x samym gryfem "gryf jest długi i waży chyba 20 kg"
1 12 x 20 kg + gryf
2 10 x 30 kg + gryf
3 8 x 40 kg + gryf
4 6 x 45 kg + gryf, ostani szósty raz ciężko ale daje rade więc 7 powtórzenia już bym nie wycisną.
Ile kilo bym dał radę wycisnąć, 1 raz! ?
Zmieniony przez - AdrianAdek w dniu 2010-01-25 17:44:56
wpadam na siłownie full osprzęt, i czuje się wypoczęty, zaczynam trening,
rozgrzewka, kładę się na płaską,
Robie powtorzenia:
0 15 x samym gryfem "gryf jest długi i waży chyba 20 kg"
1 12 x 20 kg + gryf
2 10 x 30 kg + gryf
3 8 x 40 kg + gryf
4 6 x 45 kg + gryf, ostani szósty raz ciężko ale daje rade więc 7 powtórzenia już bym nie wycisną.
Ile kilo bym dał radę wycisnąć, 1 raz! ?
Zmieniony przez - AdrianAdek w dniu 2010-01-25 17:44:56
Gangster K**wa no i git!
Krzysztof Piekarz
baranek_
NoLimit
nastukafsy
Luboss
Vanderley
Widac na 1 rzut oka 
maciekslu1
