ps; od przysiadow rosnie dupa ?
...
Napisał(a)
Przyznam bez bicia ze to nie jest partia którą lubie cwiczyc, ale z drugiej strony nie chce kompletnie jej zaniedbywac i jakos gorzej sie czuje jak nie zrobie nog Jakim ciezarem powinienem cwiczyc aby rozwijac nogi, ale przy tym nie niszczyc sobie kolan i pleców ??? Mam problemy z korzonkami od 2 lat i np: nie robie martwego ciągu, a przysiady robie z ciezarem 50 kg Kompletnie nie zalezy mi na biciu rekordow w przysiadzie bo mogłoby sie to zle dla mnie skonczyc. Jaki ciezar powinien byc taki bezpieczny i do jakiego powinienem dązyc ??? Robie FBW 3 serie po 12 przysiadów.
ps; od przysiadow rosnie dupa ?
ps; od przysiadow rosnie dupa ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bardzo indywidualna sprawa jeśli chodzi o ciężar.
Skup się na perfekcyjnej technice, to kolana ani plecy nie będą dokuczały
Skup się na perfekcyjnej technice, to kolana ani plecy nie będą dokuczały
...
Napisał(a)
Ehh ciężar każdy dopiero indywidualnie. Taki aby zrobić nim założoną ilość powtórzeń z zapasem 1 - 2 powtórzeń.
Tak jak wyżej technika, technika, technika.
Tak jak wyżej technika, technika, technika.
...
Napisał(a)
hmm czy rosnie, jedrna sie robi raczej umiesnion itp
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Polecane artykuły