sone
1. WIEK: 20
2. WAGA: 87
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 42,5
-klatka: 115
-udo: 60
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z roczna przerwa
6. DIETA:
-białko: 2gkmc
-węglowodany: 3gkmc
-tłuszcz: 1,2gkmc
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 oma,prop
8. TRENING: 4-5 w tyg
9. CEL CYKLU: czysta masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5m-c
11. POZIOM BF%: ~22
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:-
-martwy ciąg:-
-przysiad: -
Witam wszystkich. powoli sie szykuje na cykl na przełomnie luty/marzec. pierwszy cykl nie byl do konca przemyslany ( ale jestem z niego zadowolony.) dlatego drugi chce zaplanowac z wasza pomoca. mianowice celem cyklu jest dobic do wagi okolo 90-91kg czystej masy.
na poczatku myslalem o czyms takim
1-8 prolo 200mg e4d
4-9 wino 3x2mg tab ed
ale jak tak sobie przemyslalem to na czyms takim to chyba zrobilbym cos kolo 100kg a nie o to mi chodzi;p
dlatego mysle czy moze zrobic cykl prop + wino albo czy samo wino by nie dalo rady? jakie sa wasze pomysly i jakie dawki poleciec?
nastepne pytanie mam co do profilaktyki. wiem zeby brac omege-3, cynk, witaminy na cyklu etc. ale czytalem ze wino dosc mocno ryje stawy wiec co na profialtyke tego no i co na oslone?
no chyba tyle moich pytan narazie jak cos mi jeszcze przyjdize do glowy to zapytam;) POzdro
2. WAGA: 87
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 42,5
-klatka: 115
-udo: 60
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z roczna przerwa
6. DIETA:
-białko: 2gkmc
-węglowodany: 3gkmc
-tłuszcz: 1,2gkmc
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 oma,prop
8. TRENING: 4-5 w tyg
9. CEL CYKLU: czysta masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5m-c
11. POZIOM BF%: ~22
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:-
-martwy ciąg:-
-przysiad: -
Witam wszystkich. powoli sie szykuje na cykl na przełomnie luty/marzec. pierwszy cykl nie byl do konca przemyslany ( ale jestem z niego zadowolony.) dlatego drugi chce zaplanowac z wasza pomoca. mianowice celem cyklu jest dobic do wagi okolo 90-91kg czystej masy.
na poczatku myslalem o czyms takim
1-8 prolo 200mg e4d
4-9 wino 3x2mg tab ed
ale jak tak sobie przemyslalem to na czyms takim to chyba zrobilbym cos kolo 100kg a nie o to mi chodzi;p
dlatego mysle czy moze zrobic cykl prop + wino albo czy samo wino by nie dalo rady? jakie sa wasze pomysly i jakie dawki poleciec?
nastepne pytanie mam co do profilaktyki. wiem zeby brac omege-3, cynk, witaminy na cyklu etc. ale czytalem ze wino dosc mocno ryje stawy wiec co na profialtyke tego no i co na oslone?
no chyba tyle moich pytan narazie jak cos mi jeszcze przyjdize do glowy to zapytam;) POzdro
pomogłem to daj Soga;d
Krzysztof Piekarz
MikX
ks29
oskar117
