Pytanie.

na początek spróbuj na samej diecie z ujemnym bilansem i treningiem aerobowym. jak efekty nie będą cie zadowalać pomyśl nad jakimś spalaczem.

I tylko tyle rad? tyle to sam wiedzialem. a przeciwko katabolizmowi aminokwasy. zaopatrzy sie w cos jeszcze?

KOTC mozesz pomoc?

Do redukcji warto dorzucić BCAA, z czasem jakiś słaby spalacz, dopiero na końcu coś mocniejszego.
Warto też robić cykl na kreatynie-w celu lepszej tolerancji obciętych kalorii.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-21 22:23:25

cos mocniejszego chodzilo Ci o jaki smocniejszy spalacz?
Hmm a powiedz mi czy jest jakas odzywka ktora nie gromadzi wody? czy po prostu jeszcze nie wymyslili?

Ale kreatyna wcale nie gromadzi tej wody w nie wiadomo jakim stopniu-poza tym i tak odejdzie, kup jabłczan, albo orotan kreatyny i będzie dobrze.

a jak odejdzie to miesien poleci? zaraz sparwdze co to jest orotan.

Spadki jak i zyski to już sprawa diety i treningu. Skoro to ma być redukcja to i tak spadki będą ale dzięki kreatynie będą mniejsze.

Wiesz zastanawiam sie czy traz nie brac kreatyny, tera w okresie masowym. musze to wszystko przemyslec dzieki.:)

ale na pierwszy raz orotan bedzie dobry?
jaki kupic?
a czym to sie rozni od jabłczanu?