Czy to pora aby zacząć?

Witam wszystkich, za tydzien bede mial 15 lat. Chcialbym zacząc ćwiczyc w domu. Posiadam ławkę,atlasz, drążek i hantle. Chce ćwiczyć dla zdrowia, zwiększenia masy mięśniowej i sily. Jestem niskiego wzrostu ale mam to po rodzinie. Mam 165cm i wazę 52 kg. Czy to pora aby zacząć? A ponadto gdy bede juz ćwiczył to będę mógł chodzic na zajęcia dodatkowe z piłki nożnej?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 52

Wzrost: 165

Cel treningowy: siła, masa

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławka, drążek, hantle, gryfy

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: niewiem

Zażywane suplementy: -

trenuj

zajrzyj do działu : trening domatora, znajdziesz tam wiele ciekawych opcji dla kogoś takiego jak Ty

z tego co się dowiedziałem na tym forum, to ważna jest dieta- więc postaraj się o takową, bo to podobno około 70-80% sukcesu!

Więc muwicie ze mam zacząć, a co jeśli chodzi o bieganie i piłkę nożną. Czy przytyłbym troche bo chudy jestem.

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html to co do diety a co do treningu to wejdz w dzial trening dla poczatkujacych i tam cos znajdziesz.
Jak bedzisz mial trening pilo noznej w dni treningowe to troche do du..;D ale tez staraj sie aby organimz po intensywnym treningu mial czas na regeneracje.bo jak odrazu po silce pojdizesz grac no to tylko sie ,,dowalisz,,D:D:D