Ochrona mięśni na redukcji, "oprócz diety"

Witam, chciałbym Was zapytać jak chronić mięśnie na redukcji, ważę 95kg i mam koło 4kg tłuszczu chciałbym to zbić. Co zakupić na ochronę mięśni żeby nie poleciały?

jak masz już 95 kg miesni i tylko 4 kg tluszczu no to już powinieneś wiedzieć co minimalizuje skutki katabolizmu mowa tu o bcaa

Tak, tak ale słyszałem różne opinie o BCAA jedni twierdzą że działa inni że nie dlatego pytam.

kto twierdzi, że nie działają bcaa??

Bcaa najlepszy antykatabolik na rynku, coś widocznie źle czytałeś.

No widocznie ja coś pomieszałem, to z jakiej firmy polecacie?

osobiście gdybym miał oceniać, co z supli jest najlepsze jako antykatabolik

nr 1 chyba jednak byłaby kreatyna

- Activlab Bcaa Xtra
- Olimp Bcaa Xlode
- Hi-tec Bcaa Tst

activlaba bcaa xtra najlepsze!

mogę cie zapewnić ze z tych wszystkich hmb glutamin i innych pierdoł to bcaa działa a co do reszty to już pewności nie ma, tylko bcaa zabezpieczy mięśnie przed katabolizmem i nie należy oczekiwać ze zwiększy obwody jak to niektórym sie wydaje ,ona ma inne zadanie ale z perspektywy czasu jest jasne ze czym mniejszy spadek mięśni będzie to z tych mikroskopijnych uszkodzeń jakie powoduje katabolizm dzięki bcaa trochę mięśni się ocali

W jakich porcjach przyjmować tego Activlaba? Czy jedna pucha 500g wystarczy na redukcję 2mies czy trzeba zakupić 2?