Jak brać Horse Power + XPand

Witam ja z takim pytaniem bo sam nie wiem jak zażywać odżywki w dni treningowe i nie treningowe i w jakim czasie przed lub po

XPand cała puszka 925g
Horse Power 500g pół puszki (1 miarka) 20 g

z góry dziekuje

widzę, źe obsługa wyszukiwarki przerasta Twoje mozliwosci. Spoko - poszukałem za Ciebie

https://www.sfd.pl/Jak_brac_HP_+_XP...._-t468932.html

https://www.sfd.pl/xp+hp_pytania-t281977.html

https://www.sfd.pl/Xpand+Horse_Power-t335091.html

https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-horse-power-+xpand.html 

Dzięki przeczytałem wszystko co mi podałeś ale nadal mam pytania :]

W DT
1.bezpośrednio po pobudce - pełna porcja xpand
2.przed treningiem porcja horse power
3.po treningu porcja xpand

a jak brać w DNT?
i w jakim odstępie przed treningiem np 16 obiad trening na 17 to brać od razu przed treningiem czy 0,5h po obiedzie czy może przed obiadem?

w pierwszym temacie, który został wklejony miałeś wszystko dokładnie rozpisane

w dt
rano lub po treningu XP, przed treningiem HP

w dnt
rano XP

staraj się brać tak, żeby było 30-40min odstępu od posiłku i 20-30min do treningu

staraj się brać tak, żeby było 30-40min odstępu od posiłku i 20-30min do treningu - w wypadku porcji przedtreningowej*

z góry dzieki daje po soczku ;p

skoro napisałem że 20-30min do treningu, to chyba oczywiste że w wypadku porcji przed treningowej

poza tym pytał o to

oj meszek meszek