Adrianst19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

286

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Reszel

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 05.12.2022 (15:49)

Data rejestracji 29.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SCIĄGANIE DRĄŻKA SIEDZĄC W WĄSKIM CHWYCIE witam jadę treningiem całorocznym i mam 1 problem:) dziś zaczynam poprawę gęstości mięśni. ćwiczenie ściąganie drążka siedząc w wąskim chwycie czym można je zastąpić?? problem w tym, że nie posiadam wyciągu dolnego, a to ćwiczenie chyba tak	1	2012-11-09 12:13
Odżywki i suplementy	Dawkowanie witam przychodzę do was z pytaniem dotyczącym dawkowania ;) dt jak jak przyjmować kreatynę? przed czy po treningu i w jakich odstępach czasowych... do tej pory brałem rano, a nastepnie 30min przed treningiem co do godziny treningowej jest różnie	5	2012-09-12 15:48
Odżywki i suplementy	białko które lepsze? witam zastanawiam się nad kupnem białka ale nie wiem które wybrać podam wam propozycję i proszę o wybranie najlepszego :) olimp sojavit 700g zip białko sojowe aminostar białko sweet whey nowosc białko whey-xl trec whey 100 interesują mnie	7	2012-01-10 17:41
Odżywki i suplementy	Dawkowanie witam mam zamiar kupić: horse power + storm hmb 1250 xxl 120kaps bcaa xxl 1000 120kaps i mam pytanie jak byście proponowali dawkowanie? lub proponujecie zmianę? zmieniony przez - adrianst19 w dniu 2011-09-22 09:48:12	7	2011-09-22 09:46
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplematów - odżywek 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: fotek jak na razie brak :/ opis sylwetki: hym normalna lekko z rzeźbiona u góry troszkę jest brzucha nie wiele staram się go spalić 2) wiek 21 3)	12	2010-12-02 13:14
Odżywki i suplementy	Detonator + CP witam próbował już ktoś taki cykl? i jak wasze opinie?	21	2010-08-02 11:14
Trening dla zaawansowanych	trening rzeźba witam szukam sprawdzonego treningu na rzeźbę co robić w jakie dni... i czy kupić zaopatrzyć się też w jakieś odżywki. również w gre wchodzi rower i bieganie ale nie chciał bym spalić dużo kilogramów. z góry dziękuje <img src="../../buziaki/3.gif"	25	2010-03-16 14:00
Odżywki i suplementy	Jak brać Horse Power + XPand witam ja z takim pytaniem bo sam nie wiem jak zażywać odżywki w dni treningowe i nie treningowe i w jakim czasie przed lub po xpand cała puszka 925g horse power 500g pół puszki (1 miarka) 20 g z góry dziekuje	6	2010-01-20 09:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 12:33
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-09 12:25
Odżywki i suplementy	Dawkowanie	2012-09-12 21:50
Odżywki i suplementy	białko które lepsze?	2012-01-12 10:57
Odżywki i suplementy	białko które lepsze?	2012-01-10 18:03
Odżywki i suplementy	Dawkowanie	2011-09-22 10:53
Odżywki i suplementy	Dawkowanie	2011-09-22 10:38
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplematów - odżywek	2010-12-03 13:59
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplematów - odżywek	2010-12-02 21:41
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplematów - odżywek	2010-12-02 20:08
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplematów - odżywek	2010-12-02 19:40
Odżywki i suplementy	Detonator + CP	2010-08-04 12:13
Odżywki i suplementy	Detonator + CP	2010-08-03 23:23
Odżywki i suplementy	Detonator + CP	2010-08-03 18:33
Odżywki i suplementy	Detonator + CP	2010-08-03 16:44
Odżywki i suplementy	Detonator + CP	2010-08-02 18:14
Odżywki i suplementy	Detonator + CP	2010-08-02 18:09
Odżywki i suplementy	Detonator + CP	2010-08-02 15:06
Trening dla zaawansowanych	trening rzeźba	2010-03-24 07:43
Trening dla zaawansowanych	trening rzeźba	2010-03-23 11:20
Trening dla zaawansowanych	trening rzeźba	2010-03-22 08:26
Trening dla zaawansowanych	trening rzeźba	2010-03-17 09:48
Trening dla zaawansowanych	trening rzeźba	2010-03-16 16:20
Trening dla zaawansowanych	trening rzeźba	2010-03-16 15:49
Trening dla zaawansowanych	trening rzeźba	2010-03-16 15:32
Trening dla zaawansowanych	trening rzeźba	2010-03-16 14:54
Trening dla zaawansowanych	trening rzeźba	2010-03-16 14:27
Trening dla zaawansowanych	trening rzeźba	2010-03-16 14:16
Odżywki i suplementy	Co o tym sadzicie (zajrzyj chyba warto)	2010-03-05 21:16
Odżywki i suplementy	Co o tym sadzicie (zajrzyj chyba warto)	2010-03-05 17:54