Czy da sie przyzwyczaić organizm do...

Mam takie pytanie :
Czy da sie przyzwyczaić organizm do zjadania małej ilości kalori powiedźmy 1500 Kcal dziennie, przy zapotrzebowaniu 2500 Kcal i nie chudnąć ?

Mam wrażenie że trochę nad interpretujesz słowa smpa. Napisał że schudniesz (domyślnie wg mnie: dopóki organizm się nie przyzwyczai) ale stracisz mięśnie (strata mięśni zmniejszenie szybkości metabolizmu, a więc i przystosowanie organizmu do diety z tą ilością kcal). Czyli akurat w tych kwestiach się zgadzamy. Ja nie napisałam, że nic nie schudniesz, będziesz chudł aż organizm się do tego przyzwyczai. Jednocześnie przy nagłym zmniejszeniu podaży energii następuje nasilony katabolizm mięśniowy, a co za tym idzie i szybsze przystosowanie. Brak energii w postaci węglowodanów dodatkowo blokuje szlaki metaboliczne w takim przypadku aby jakoś pozyskać energię organizm musi skądś ją zyskać. Można to stosunkowo łatwo wytłumaczyć acetylo-coa odpowiada za przyswajanie glukozy. Powstaje podczas utleniania kw. łuszczowych i jest włączany do cyklu kwasu cytrynowego tylko w warunkach zrównoważonej degradacji tłuszczy i węgli. Dzieje się tak ponieważ włączenie acetylo-CoA w cykl kw. cytrynowego zależy wyłącznie od dostępności szczawiooctanu, z którego powstaje cytrynian, stężenie szczawiooctanu maleje gdy węgle są niedostępne. U osób będących na czczo czy też głodujących szczawiooctan jest wykorzystywany do syntezy glukozy. Jest wtedy niedostępny do kondensacji z acetylo-CoA. Brak insuliny lub jej niedobory (w przypadku głodowania spadki) powoduje że wątroba nie może przyswajać glukozy, przez co nie dostarcza szczawioostanu do dalszych przemian acetylo-CoA pochodzącego z kw. tłuszczowych. Druga kwestia to sprawa uwalniania kw. tłuszczowych z tkanki, ulegają one przekształceniu ostatecznie w acetooctan, którego duża ilość powoduje zmniejszenie szybkości lipolizy

Zmieniony przez - iza121 w dniu 2010-01-20 20:20:36

Ja nie chudłem na 900.
Da się, kiedy metabolizm drastycznie zwalnia.

oczywiście że się da wtedy spadniesz z wagi

a jak to zrobić ?

obniżyć ilość kalorii ale stracisz masę mięsniowa pozdr

rossi jak to zrobiłeś że nie chudłeś na 900 kcal ?.
S.M.P.A no to właśnie będzie sie wtedy traciło mase mięśniową z tłuszczową ?

??

tak mięsnie też pójda

no to bedzie sie chudło, a mi chodziło o to czy jak przyzwyczaję organizm do np 1500 kcalori to waga bedzie stała w miejscu ?

chyba żartujesz przecież mięśnie potrzebują paliwa

no tak ale..
Przykładowo skoczek narciarski który bardzo intensywnie trenuje po 4-5 w tygodniu nie może spożywać wiecej niż 1500 Kcal dziennie. Ostatnio jakiś komentator skoków mówił że M.Schmitt przy wzroście koło 180cm i wagi 63 kg utrzymuje juz od kilku lat diete na poziomie 1300 Kcal a jego zapotrzebowanie bedzie gdzieś koło 2800Kcal, fakt wygląda szczupło ale nie do przesady. Moje pytanie: jak to jest możliwe że zjadając 1300 kcal przy zapotrzebowaniu ponad 2500 Kcal nie chudnie ?