Odżywki do sportów walki

dobra kupiłem tego mutan mass ale tam jest napisane ze mam brać 260g tego :O a wedle moich informacja białka mi potrzeba 61kg X 2 = 122 + 20g żeby było na + to = 142 g na 1 dzień maX .z diety mam z 70-80-90 g białka to wychodzi że muszę wziąć max 65g białka z tego gainera ... dobrze liczę??

Nie patrz co tam napisali na opakowaniu, bo to zawsze ma w podtekście: "zeżryj wszystko na raz i leć do sklepu po następne" :) A białko 2g/kgmc to już jest z tym naddatkiem. Norma WHO mówi o 1g/kgmc, ale uważam (i coraz więcej naukowców też), że jest zaniżona.

aha to dzięki czyli jak z diety mam 80g to z tego mutanta mam wziąć 45g i będzie dobrze .

pozdro

Tak.

dobra wszystko mamy i od pon. używamy ale jeszcze idę kupić kreatynke albo nitrobolon 2 co jest lepsze dla takiego chłopaka jak ja??? nitro2 jest trochę droższe ale czy lepsze?

mono bedzie wystarczające zaoszczędzisz pieniędzy efekty też będą