ralfis1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

489

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2019 (00:08)

Data rejestracji 03.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy+porady witam moj cel to głownie w miare dobrej jakości masa. mam 20lat180cm/75kg z rana , także z 10kg dobrej masy by sie przyało jak nie wiecej. trenowałem na siłce przez rok pozniej mialem rok przerwy ,aż o teraz.moj trening przez pierwszy msc może dwa	6	2014-09-08 16:57
Odżywki i suplementy	pomoc odżywki na mase .. witam !! chciałbym abyście napisali mi co sądzicie o moim zestawie na mase ;) kreatyna mono 500g + gainer mass xxl 3kg + witaminy chyba również zakupie carbo ponieważ czym więcej węgli tym lepiej na masę , podobno ^^ a białka dostarczam dużej	6	2011-01-16 16:23
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odzywek witam chodzę na siłkę już ponad miesiąc i przydałoby się żeby coś kupić szczególnie że teraz akurat mam fundusz ;) mianowicie mam 177cm/63kg chciałbym kupic jakieś duperele na masse co polecacie ? jakiś gainer coś do tego ? jakieś witaminki może	10	2010-05-07 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki do sportów walki witam trenuje boks tajski , i chciałbym nieco przytyć czy jest taka możliwość ? chciałbym zacząć brać jakieś odzywki nie wiem co będzie dobre białko ? chyba nie co? czy mógłby ktoś mi coś polecić dodam ze diety jako takiej nie mam ale staram się	46	2009-12-21 15:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy+porady	2014-09-09 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy+porady	2014-09-08 20:17
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-07-03 20:03
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-07-01 19:01
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-07-01 12:54
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-07-01 12:28
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-06-30 20:31
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-06-30 20:07
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-06-19 13:11
Odżywki i suplementy	pomoc odżywki na mase ..	2011-01-17 17:47
Odżywki i suplementy	pomoc odżywki na mase ..	2011-01-16 20:14
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2010-12-02 16:08
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2010-12-01 16:53
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2010-11-25 21:24
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2010-11-25 16:21
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2010-11-23 12:10
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odzywek	2010-05-10 14:28
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odzywek	2010-05-08 23:47
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odzywek	2010-05-08 10:16
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odzywek	2010-05-08 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki do sportów walki	2010-01-24 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki do sportów walki	2010-01-20 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki do sportów walki	2010-01-19 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki do sportów walki	2010-01-15 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki do sportów walki	2010-01-15 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki do sportów walki	2010-01-15 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki do sportów walki	2010-01-14 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki do sportów walki	2010-01-14 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki do sportów walki	2010-01-14 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki do sportów walki	2009-12-21 20:45