Dieta plan ocena

Rozumiem wpisuję te posiłki i maławo mi wychodzi w stosunku do tego co powinno być. hm. pewnie gramy za małe wpisuje. hm

bardzo mozliwe. wpisuj wiecej gram, jasne:) wiekszosc produktow jest niskokcal. wiec bedziesz jadla duzo ilosciowo, dobrze jakosciowo, nie bedziesz chodzila glodna a przejedzona a bedziesz chudla.tak ma byc. i dorzuc duuuzo zielonych warzyw i ich juz nie wliczaj do bilansu. jedz je do woli i na zdrowie :D
ale jak sie komunikujemy - normalnie z predkoscia swiatla, hahha

i o to mi właśnie chodzi. o warzywach pamiętam. Prawdę mówiąc to ja dziś pół dnia na Ciebie czekałam - z nadzieją na odpis. A Ty miałaś problemy z wagą? Nadwagą?

tak, mialam, bo pare lat glodzilam sie na 1400kcal, mialam rozwalony metabolizm i w ogole nie cwiczylam.
jako nastolatka mialam zaburzenia odzywiania, nie chcialam jesc W OGOLE (wstyd mi do dzis), odchudzilam sie do 47kg, potem w 3 miesiace waga wrocila, mega jojo, sam tluszcz wrocil;/, wlosy sie posypaly itp
potem sie ogarnelam i postanowilam z tym skonczyc, chlopak mnie na silownie zapisal. ;]

rok temu wazylam kolo 62kg, zredukowalam sie 6 kg do kosci :P zrobilam mase (pozyskalam miesnie w ogole, zaczelam wreszcie jesc) i wrocilam do podobnej wagi 60kg ale z miesniem i bez gnatow i tluszu:D teraz robie rekompozycje, chce miec dalej ta sama wage, ale miec inne wymiary w biodrach (mniejsze) a wieksze na gorze :D tyle w skrocie o mnie. droga z wybojami :P :) ale teraz jest dobrze:)

Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-14 17:57:38

Te zdjęcia to Ty?

tak to ja:D no przeciez nie wstawialabym sobie cudzych fot :D
[https://www.sfd.pl/AGNES4869/_DZIENNIK_REKOMPOZYCJA_-t557488.html] 
tu masz troche wiecej o mnie, jesli Cie to ciekawi :P
poczytaj sobie, moze cos ciekawego i dla siebie tu znajdziesz:)?

Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-14 18:08:02

Przejrzałam, poczytam przy okazji, a zdjęcia superowe.
Powpisywałam w ten dziennik i generalnie powychodziło za mało tłuszczu i węglow. Białko ok. hm mmmmm

poczytaj dziennik np. akneraj :)
https://www.sfd.pl/akneraj/LapOfHonour/redukcja-str.73,rekompozycja-str.100-t471572.html

zobacz, redukowala sie na 2000 i jak jej ladnie wyszlo:D
no to podbijaj wegle - zarzuc kaszy, ryzu, owsianki, dorzuc orzechy - wloskie/migdaly/ oliwy wiecej do warzyw i bedzie gitara :D
bialka mozesz miec troche wiecej niz pokazuje dziennik, latwiej Ci bedzie sie redukowac ;)

Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-14 18:38:22

Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-14 18:41:34

i jak tam dieta;>?

W miarę dobrze Miałam 5 dni wolnych więc był czas na posiłki i siłkę. Myślę, że się nawet trochę przetrenowałam bo zakwasiory mam . Jutro rozpocznie sie prawdziwy test bo ruszam do pracy. Ale w głowie mam ciągle te Twoje super foty i samozaparcie jest.