Z siłownią bawię się od Maja 2008 roku. Miałem małą przerwę (ok. 2 miechy) ze względu na szkołę... Mam 17 lat i wydaje mi się że już mógłbym coś zacząć brać. Co możecie mi doradzić przy aktualnej mojej sytuacji :
72kg / 183cm
Do tego muszę jeszcze dodać ze codziennie rano mam 2 wf ponieważ chodzę do klasy sportowej. 2 razy w tygodniu mam treningi koszykówki. Na siłowni ćwiczyłbym 3-4 razy w tygodniu.
Dodam że chciałbym trochę przybrać na masie mięśniowej (oczywiście nie zalać się tłuszczem i mieć brzuch jak bęben )
Co możecie mi polecić?
Ps. mogę na to przeznaczyć około 100zl
"Mądry głupiemu ustępuje... i dlatego ten świat tak wygląda"