Lauferr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

900

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jako tako

Uprawiane sporty Koszykówka

Ostatnia aktywność 01.03.2026 (22:26)

Data rejestracji 23.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię witam mam do zaoferowania dość sporo sprzętu na siłownie. mianowicie: -ławka z regulacją poziomów -stojaki z regulacją wysokości -modlitewnik -stojak pod modlitewnik -wyciąg górny i dolny (wkręcany do ściany) -2 hantle około 10kg jeden	19	2011-09-02 21:20
Odżywki i suplementy	dobry zestaw? witam chciałbym się was poradzić czy są to dobrze dobrane odzywki? -hi tec bcaa tst -hi tec whey fusion -olimp vita-min multiple sport głównie chodzi mi o powiększenie dynamiki, szybkości, wyskoku bo gram w kosza i o przytycie ok.	5	2010-08-22 12:15
Odżywki i suplementy	Porada. witam z siłownią bawię się od maja 2008 roku. miałem małą przerwę (ok. 2 miechy) ze względu na szkołę... mam 17 lat i wydaje mi się że już mógłbym coś zacząć brać. co możecie mi doradzić przy aktualnej mojej sytuacji : 72kg / 183cm do tego	13	2010-01-16 14:02
Trening dla początkujących	Plan do ocenienia. witam! przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. postanowiłem sobie ułożyć 3 dniowy plan treningowy. i chciałbym go sprawdzić. co o nim sądzicie? ilość serii w każdym cwiczeniu ok. 3-4, zaś powtórzeń od 12 do 6. i	7	2009-08-04 23:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-01-13 13:47
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 15:02
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 10:23
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:53
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:51
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:49
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:47
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:47
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:43
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:42
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:41
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:40
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 00:11
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-02 23:05
Odżywki i suplementy	dobry zestaw?	2010-08-22 13:20
Odżywki i suplementy	dobry zestaw?	2010-08-22 13:09
Odżywki i suplementy	Porada.	2010-01-17 15:03
Odżywki i suplementy	Porada.	2010-01-16 22:55
Odżywki i suplementy	Porada.	2010-01-16 15:14
Odżywki i suplementy	Porada.	2010-01-16 15:00
Odżywki i suplementy	Porada.	2010-01-16 14:43
Odżywki i suplementy	Porada.	2010-01-16 14:29
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2009-08-05 22:07
Trening dla początkujących	Plan do ocenienia.	2009-08-05 22:01
Trening dla początkujących	Plan do ocenienia.	2009-08-05 21:43
Trening dla początkujących	Dobór podziału	2009-08-05 21:33
Trening dla początkujących	Plan do ocenienia.	2009-08-05 21:22
Trening dla początkujących	16lat - trening	2009-08-05 20:01
Galeria Zdjęć	Spompowany	2009-07-31 11:57
Galeria Zdjęć	LosIcarios- "zmiana" w 7 miesięcy	2009-07-26 12:29