Lauferr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

900

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jako tako

Uprawiane sporty Koszykówka

Ostatnia aktywność 01.03.2026 (22:26)

Data rejestracji 23.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię witam mam do zaoferowania dość sporo sprzętu na siłownie. mianowicie: -ławka z regulacją poziomów -stojaki z regulacją wysokości -modlitewnik -stojak pod modlitewnik -wyciąg górny i dolny (wkręcany do ściany) -2 hantle około 10kg jeden	19	2011-09-02 21:20
Odżywki i suplementy	dobry zestaw? witam chciałbym się was poradzić czy są to dobrze dobrane odzywki? -hi tec bcaa tst -hi tec whey fusion -olimp vita-min multiple sport głównie chodzi mi o powiększenie dynamiki, szybkości, wyskoku bo gram w kosza i o przytycie ok.	5	2010-08-22 12:15
Odżywki i suplementy	Porada. witam z siłownią bawię się od maja 2008 roku. miałem małą przerwę (ok. 2 miechy) ze względu na szkołę... mam 17 lat i wydaje mi się że już mógłbym coś zacząć brać. co możecie mi doradzić przy aktualnej mojej sytuacji : 72kg / 183cm do tego	13	2010-01-16 14:02
Trening dla początkujących	Plan do ocenienia. witam! przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. postanowiłem sobie ułożyć 3 dniowy plan treningowy. i chciałbym go sprawdzić. co o nim sądzicie? ilość serii w każdym cwiczeniu ok. 3-4, zaś powtórzeń od 12 do 6. i	7	2009-08-04 23:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-01-13 13:47
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 15:02
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 10:23
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:53
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:51
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:49
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:47
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:47
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:43
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:42
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:41
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 09:40
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-03 00:11
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownię	2011-09-02 23:05
Odżywki i suplementy	dobry zestaw?	2010-08-22 13:20
Odżywki i suplementy	dobry zestaw?	2010-08-22 13:09
Odżywki i suplementy	Porada.	2010-01-17 15:03
Odżywki i suplementy	Porada.	2010-01-16 22:55
Odżywki i suplementy	Porada.	2010-01-16 15:14
Odżywki i suplementy	Porada.	2010-01-16 15:00
Odżywki i suplementy	Porada.	2010-01-16 14:43
Odżywki i suplementy	Porada.	2010-01-16 14:29
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2009-08-05 22:07
Trening dla początkujących	Plan do ocenienia.	2009-08-05 22:01
Trening dla początkujących	Plan do ocenienia.	2009-08-05 21:43
Trening dla początkujących	Dobór podziału	2009-08-05 21:33
Trening dla początkujących	Plan do ocenienia.	2009-08-05 21:22
Trening dla początkujących	16lat - trening	2009-08-05 20:01
Galeria Zdjęć	Spompowany	2009-07-31 11:57
Galeria Zdjęć	LosIcarios- "zmiana" w 7 miesięcy	2009-07-26 12:29