Porada.

najpierw ułóż dietę i zacznij się jej trzymać, poćwicz trochę i zobaczysz czy będą efekty (jak będzie dieta dobrze ułożona, pod Ciebie to efekty będą) z czasem będziesz mógł dołożyć kreatynę, nie śpiesz się

ok tak zrobie

a mam jeszcze jedno pytanko... czy po monohydrancie mogą wystąpić jakieś skutki uboczne? i jakie są wady zażywania tego suplementu?

jak będziesz brał cyklami to nic się nic nie będzie, tym się nie przejmuj i tak bo teraz ważniejsze są sprawy dla Ciebie, dieta i trening