...
Napisał(a)
tym planem co podałem ćwiczyłem wcześniej teraz podczas cyklu zamierzam ułożyć inny
...
Napisał(a)
Ale moment, chwila, może najpierw przerwa, pomiędzy cyklami treningowymi powinieneś robic około 3 tygodni przerwy. Jeżeli przez te 10 miesięcy nie miałeś przerwy to ja ci się nie dziwię że nie ma przyrostów. Już nie mówię, o zróżnicowaniu ćwiczeń. Jak chcesz wrzucić suple to twoja broszka, ale najpierw zrób sobie 3 tygodnie przerwy, takie jest moje zdanie.
...
Napisał(a)
bartek w ciagu tych 10 miech robilem 2 przerwy wiec myślę ze to nei oto chodzi ;/
...
Napisał(a)
spoko, pomyślałem że tu mogła leżeć przyczyna, ale jak widać mój błąd.
...
Napisał(a)
nie spoko jeszcze skończę ten cykl ok. 3 tygodnie i zobaczę jakie będę efekty końcowe jak będzie nadal szlo do przodu to suli nie będę brał
...
Napisał(a)
A więc tak będę wyglądały suplementy jakie będę spożywał w 1 cyklu ;] oraz ich dawkowanie (proszę Mie poprawić jeśli sie mylę co do pory i ilości zażywanych produktów)
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis727.html - 5 g na rano ,
5 g po treningu
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html - 1 tabletka przed snem
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3-opis783.html - 1 tabletka rano
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html -1 tabletka po głównym posiłku
oraz do uzupełnienia diety białko Vitafit nie znalazłem na sklepie SFD wiec kupie je w sklepie na miescie ;p
całe zakupy wyniosą Mie na koszty w wysokości ok 200 zł ;]
zamierzam jeszcze ułożyć nowy plan ale to juz w innym dziale ;]
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis727.html - 5 g na rano ,
5 g po treningu
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html - 1 tabletka przed snem
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3-opis783.html - 1 tabletka rano
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html -1 tabletka po głównym posiłku
oraz do uzupełnienia diety białko Vitafit nie znalazłem na sklepie SFD wiec kupie je w sklepie na miescie ;p
całe zakupy wyniosą Mie na koszty w wysokości ok 200 zł ;]
zamierzam jeszcze ułożyć nowy plan ale to juz w innym dziale ;]
...
Napisał(a)
witam ponownie, nie chciałem zakładać nowego tematu wiec kontynuje tutaj ;-p
cykl uważam za bardzo udany pod względem siły jak i masy ;] mimo tygodniowego braku treningu z powody grypy ;/ Wszystko pięknie poszło do przodu
waga z 83 podrosła do 89/90 kg .Suple jakie zjadłem podczas 2 miesięcznego to
kreatyna mega caps olimp 300 kap / ZMA treca 60 kap / 2 opakowania białka vitamin-shop / oraz paczka omega 3 .
Bardzo pragnę podziękować KOTCowi za pomoc w dobraniu suplementow ;]
Od kwietnia zaczynam redukcje/rzeźbę i tu pojawia się moja prośba do was o doradzenie jakie suple kopic do potrzymania masy mięśniowej oraz jakie do utraty zbędnych kilogramow tłuszczu ;p
dodam ze niebraniem dotąd żadnych spalaczy robiłem redukcja "na sucho "
/pzdro
cykl uważam za bardzo udany pod względem siły jak i masy ;] mimo tygodniowego braku treningu z powody grypy ;/ Wszystko pięknie poszło do przodu
waga z 83 podrosła do 89/90 kg .Suple jakie zjadłem podczas 2 miesięcznego to
kreatyna mega caps olimp 300 kap / ZMA treca 60 kap / 2 opakowania białka vitamin-shop / oraz paczka omega 3 .
Bardzo pragnę podziękować KOTCowi za pomoc w dobraniu suplementow ;]
Od kwietnia zaczynam redukcje/rzeźbę i tu pojawia się moja prośba do was o doradzenie jakie suple kopic do potrzymania masy mięśniowej oraz jakie do utraty zbędnych kilogramow tłuszczu ;p
dodam ze niebraniem dotąd żadnych spalaczy robiłem redukcja "na sucho "
/pzdro
Polecane artykuły