GainBody MachineMan 30 Jakie efekty ? Na ile rozlozyc ?

Bez diety nie spodziewaj się, że przytyjesz 10kg. Za wydane 200zł na puchy kupiłbyś zapasy mięcha i ryżu na 2 miesiące a efekty byłyby 4x lepsze. Prosta sprawa.
Jeśli już chcesz brać tego gainera to zaleca się by dodatkowe kalorie spożywać z rana i po treningu, kiedy otwarte jest "okno anaboliczne" i nadwyżka kalorii na pewno nie pójdzie w bf.
pozdrawiam

NICHITSU ja te pytania do NORMALNYCH ludzi kieruje... Wiec prosze Cie... Nie wpie****** sie !

Z mlekiem moze lepiej smakowac, ale osobiscie pilbym z woda z powodu laktozy zawartej w mleku.

a jakbym jedna porcje (ta do szkoly co bym bral) z mlekiem mieszal a druga (po treningu) z woda to by dobrze bylo ?

tam jest laktaza wiec mozna bezpiecznie z mlekiem

Czyli bedzie to samo co z woda ? nawet lepiej bo smak... ta ?

Tak

A co by bylo jesli bym duzo duzo cwiczyl po 3-4 h dziennie po 6x w tyg i jadl tego gainera ? Zamiast masy mialbym rzezbe czy jak ?

bo normalnie robilem tak ze:
1) 6.00 - pobudka i trening 5min walki z cieniem; 3x20 pompek;3x30 pzysiadow; 3x35 brzuszkow; 2x 12 podciagniec na drazku; 5 min walki z cieniem - 6x w tyg
2) 15.00 - silownia (lekka) - 6x w tyg
3) 16.00/17.00 - Trening na sali (sztukiWalki lub Silownia) - 4x w tyg
4) 20.30 - 30 min biegania i trening 5min walki z cieniem; 3x20 pompek;3x30 pzysiadow; 3x35 brzuszkow; 2x 12 podciagniec na drazku; 5 min walki z cieniem - 6x w tyg

Jakbym dalej taki plan jechal i zarl odzywke (bo diete mam wysokobialkowa) to jaki bylby efekt ? Masa/rzeba czy cos innego ? Bo w odzywce tez jest BCAA i Kreatyna wiec daje regeneracje, buduje miesnie i lekkiego kopa daje...

Matys:

Podstawa - Odżywki węglowodanowo-białkowe są uzupełnieniem diety i są głównie stosowane jako zamienniki posiłków. Z tego co widzę, jedziesz bardzo intensywnie, dlatego też jeśli będziesz mieć dietę wysokokaloryczną raczej nie powinno Cię zalać, tylko ładnie będą się kształtować mięśnie.

Osobiście poleciłbym Ci jeszcze w trakcie treningu Iso Active - bardzo dobry izotonik za super niską cenę.