Piwerwszy temat pierwasza dieta :)

Ryba, nie jest najszybciej przyswajanym bialkiem.
Typowo zwierzece bialka tu maja byc-wolowina, kura....

To kiedy najlepiej zjeść rybę ?

wieczorem, rano, czasem przed treningiem...

Czy coś takiego mogę zjeść w szkole jako 2 i 3 posiłek:

Składniki:

ok. 0,5kg piersi z kurczaka
jedna główka zielonej sałaty (lub dwie główki sałaty lodowej)
dwa lub trzy pomidory
2 średnie ogórki
pęczek rzodkiewek
sól pieprz do smaku i rozrobiony sos sałatkowy najlepeij ziolowo-koperkowy
Sposób przygotowania:

Piersi z kurczaka pokroić w średnie paski i usmażyć na łyżce oliwy z oliwek (może być olej). Po usmażeniu odstawić do ostygnięcia. Sałatę opłukać i porwać na mniejsze kawałki (nie kroić bo zrobi sie gorzka). Pomidory pokroić w kostkę wiekszą, ogórki przeciąć na pół i kroić w plastry, a rzodiewki umyć i kroić również w plastry. Na koniec wsypać wszystie składniki do miski i dodać sól i pieprz do smaku oraz oczywiście dodać sos. A póżniej należy ją zjeść :) I życzę smacznego :)

To jest wlasnie doskonaly posilek, na tz drugie sniadanie,w okresie redukcji.
Polej oliwa, lub zjedz garsc orzechow i bedzie b dobrze !!!