2. WAGA: 93,5
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 112
-udo: 68
-talia: 103
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 33g
-węglowodany: staram sie wogole je wyeliminowac z jadlospisu
-tłuszcz: rowniez
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: 7razy w tyg (w tym 3 sztuki walki)
9. CEL CYKLU: Brzuch:kaloryfer REszta ciala mega masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia (tylko brzuch i ,,boczki")
13. STAN ZDROWIA: idealny
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg
-martwy ciąg:120(nie robie tego prawie wogole)
-przysiad: 180kg
Niedawno Waliłem Monohydrant wiadomo bialo, potem zaczalem zjakimis L-karnitynami i innymi spalaczami ale walily cale cialo a cala reszta prucz brzucha ma byc wieksza a nie na odwrot. Prosze osoby piszace wejs kreta blabla bla nie bierz sterydow o zachowanie tego dla siebie ... bralem przez te 3 lata duzo odzyw i kreatyn i wiem jak na mnie dzialaja.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 93
Wzrost: 183
Obwód klatki: 112
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 103
Obwód uda: 68
Obwód łydki: 41
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: 33g
Ilość spożywanych węglowodanów: staram sie wogole wyeliminować
Ilość spożywanych tłuszczów: tak samo
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: 7razy w tyg (w tym 3 sztuki walki)
Cel cyklu: Brzuch:kaloryfer REszta ciala mega masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu:
Poziom BF%:
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Do tycia (tylko brzuch i ,,boczki")
Stan zdrowia: idealny
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii:
Wyciskanie leżąc (MAX): 80
Martwy ciąg (MAX): 120
Przysiad (MAX): 180
;)