SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pierwszy raz(porada)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2528

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 151
hej mam pytanie chciałbym wziąść masteron razak i
turanabol razak czy to dobre i czy warto brac bo tez nie chce zeby mnie spompowało itp to będzie moj pierwszy cykl a chce tez fajnie wygladać polec mi coś proszę i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 30831 Napisanych postów 268049 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1356105
ankieta działu

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 151
Witam jaka ankieta?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 30831 Napisanych postów 268049 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1356105
http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 151
1. WIEK: 27
2. WAGA: 78
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: 100
-udo: 58
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12miesiecy
6. DIETA: białkowa
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: rzeźba i fajny wyglą
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): tak
16. WYNIKI SIŁOWE: średnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 151
?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 19495 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 112645
Rozpisz co jesz w ciągu dnia. Talia 92cm przy tej wadze? Albo dieta węglowodanowa, albo jesteś w ciąży.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 30831 Napisanych postów 268049 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1356105
dieta,dieta,dieta

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 151
1.
60g platkow owsianych gorskich lub 2 kromki chleba pelnoziarnistego
+
100g poledwicy z kurczaka lub 100g poledwicy z indyka lub 2 jajka lub 70g twarogu chudego lub 70g tunczyka w wodzie(polowa duzej puszki) lub 30g odzywki bialkowej(3 lyzki stolowe)
+ dowolna ilosc warzyw

2.
300g ziemniaków lub 60g ryżu brązowego lub 60g makaronu pelnoziarnistego lub 60g kaszy gryczanej lub 60g ryżu basmati lub 60g platkow owsianych gorskich lub 2 kromki chleba pelnoziarnistego
+
150g filetu z piersi kurczaka lub 150g filetu z indyka lub 150g chudej ryby lub duza puszka tunczyka lub 150g twarogu chudego lub 40g odzywki bialkowej
+
dowolna ilość warzyw

3.
300g ziemniaków lub 60g ryżu brązowego lub 60g makaronu pelnoziarnistego lub 60g kaszy gryczanej lub 60g ryżu basmati lub 60g platkow owsianych gorskich lub 2 kromki chleba pelnoziarnistego
+
150g filetu z piersi kurczaka lub 150g filetu z indyka lub 150g chudej ryby lub duza puszka tunczyka lub 150g twarogu chudego lub 40g odzywki bialkowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 151
4.
300g ziemniaków lub 60g ryżu brązowego lub 60g makaronu pelnoziarnistego lub 60g kaszy gryczanej lub 60g ryżu basmati lub 60g platkow owsianych gorskich lub 2 kromki chleba pelnoziarnistego
+
150g filetu z piersi kurczaka lub 150g filetu z indyka lub 150g chudej ryby lub duza puszka tunczyka lub 150g twarogu chudego lub 40g odzywki bialkowej
+
dowolna ilość warzyw

5.
150g filetu z piersi kurczaka lub 150g filetu z indyka lub 150g chudej ryby lub duza puszka tunczyka lub 150g twarogu chudego lub 40g odzywki bialkowej lub 150g łososia lub 100g makreli wedzonej
+
dowolna ilosc warzyw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 151
taka mam diete
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gino na cyklu - nolva nie pomaga

Następny temat

Wakacyjny mostek..

Fruzelina