SUPLE A BOKS - PROSZE O OCENE

Witam, ostatnio zaczelem trenowac boks, wczesniej cwiczylem rok na silce (nie systematycznie no ale..). Teraz wzielem sie za boks no i za***iscie sie w to wkrecilem i treningi mam 5 razy w tygodniu a energii chyba nie mam wystraczajaco. Postanowilem kupic troche supli zeby miec energie i przedewszystkim odpornosc bo czesto choruje, no i chcialbym przybrac troche massy.

Z racji ze mieszkam w stanach podam wam tu linki co kupilem i chcialbym sie spytac czy to wystarczy/niezaduzo tego i czy tak to powinnienem dawkowac..

wiec tak, kupilem to :

BIOSTEROL z megabola ( napewno to znacie ) jak nie to tu link
http://megabol.pl/products/biosterol/biosterol.htm

a to reszta:

( TAURYNA )
http://www.vitacost.com/Twinlab-Mega-Taurine

( GLUKOZA )
http://www.iherb.com/Now-Foods-Glucose-Metabolic-Support-90-Capsules/628?at=0

( LAVA )
http://www.vitacost.com/Universal-Nutrition-Lava-Orange-Slush

i jeszcze takie tabletki na koncentracje;
http://www.vitalab.pl/252,think-rite.html

mysle zeby to brac tak:

te tabletki na koncetracje bral bym rano do sniadania, pozniej przy obiedzie ( ostatnie danie przed treningiem ) bral bym ta tauryne, glucose i biosterol.. a po treningu dawke tego LAVA

tylko na tej glucose pisze zeby brac 3 razy dziennie to moze brac rano, obiad i po treningu ?

skoleji w tej LAVA tam juz jest tauryna to niebedzie tego wszystkiego zaduzo razem ?

i czy wystarczajaco/niezaduzo glutaminy bede przyjmowa?

DO TEGO OCZYWISCIE DIETA z dodatkiem GAINERU do sniadania i raz pomiedzy posilkami..

PROSZE O POMOC, Z GORY DZIEKI !!!

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 19

Waga: 72

Wzrost: 182

Cel cyklu: sila, odpornosc, masa

stosowane już wcześniej suplementy : cell tech hardcore

Uprawiane inne sporty: boks

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: przez ostatnie 60 dni bez supli

ilość dni wolnych od kreatyny:

przewidziane finanse na cykl: duze

uwagi i sugestie: wszystko jest w tekscie

Staż treningowy: rok z przerwami

BCAA-tak jak było mówione, Clout może być chociaż wybrałbym Storma, najlepiej jeśli jeszcze jest do dostania-starego.

tu moje zdjecie bo cos nie laduje sie powyzej

http://img85.imageshack.us/i/cimg0378.jpg/ 

i jeszcze mam pytanie o tym LAVA..

z jaka iloscia wody to najlepiej mieszac moze ktos wie ?

tak teraz siedze i czytam o tym BIOSTEROLU i patrze ze wszystcy jada po tym jak po gownie.. czy to naprawde jest az takie gowno i nic nie daje ? mi tu kumpel wkrecil ze to dobre, ze na niego dzielalo, ze energie mu to dawalo wiec kupilem.. bardzo z***alem ?? hehehe mam nadzieje ze to dziala... ?

Niestety nie działa-a już na pewno nie w tym wieku. Lava to kreatyna z cukrem-lepiej było kupić monohydrat. Tauryna może zostać, tabletki na koncentrację jeśli są potrzebne. Powinieneś dokupić BCAA-wspomoże regenerację i zmniejszy katabolizm. Jeżeli nie wystarcza sił-lepiej czasem odpuścić trening.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-03 09:06:20

kup sobie ekonomiczny stack tj. strom lub gm
i wcinaj 1 porcje dziennie
witaminy + minerały olimp
oraz bcaa tst hiteca ( popijaj w czasie treningu i po małymi łyczkami 1l+20g bcaa)
możesz je rozpuszczać z napoju typu isostar, powerade itp

i tyle

bull bardzo dobrze Ci napisał , trzymaj sie tego

no biosterol to jest g****, tak jak i testosterol
odemnie ze szkoly typek po tym żygal krwia, ale to mial jakies problemy chyba z ciśnieniem.
nie zj*****ś przeciez to chyba z 12 zl kosztuje, ale nie bierz tego

Biosterol to z tego co wiem prohormon, a ph = steryd.

nie

Jedynie nie działające ziółka.

DZIEKI WSZYSTKIM ZA ODPOWIEDZI, zrobie tak jak mi radzi Bull.
tylko teraz mam pytanko do Ciebie Bull...
jesli chodzi o stack, wczesniej nigdy zadnego nie kupywalem i sie nimi nie interesowalem wiec chce sie upewnic czy chodzi Ci o cos np. takiego
http://www.vitacost.com/Universal-Nutrition-Storm
albo
http://www.vitacost.com/BSN-N-O-XPLODE-Now-25-More-Orange#IngredientFacts

co do bcaa tst hiteca nigdzie nie moge go tu znalesc, niejestem pewien czy tu gdzie mieszkam moge je dostac (usa) niewidze nigdzie.. wiec jesli mozesz to podaj mi cos innego..

najlepiej jesli byc mogl to podaj mi kilka nazw z roznych firm tych stackow i bcaa , jakis dobrych to poszukam..

a czy mam brac dalej kreatyne ? te LAVA ? czy moze kupic mono jakies czy wogle odpuscic narazie ? i brac tylko stack, bcaa i witamny,mineraly ?

!!! DZIEKI ZA POMOC !!!