Polakoo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

146

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2010 (06:15)

Data rejestracji 21.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	SUPLE A BOKS - PROSZE O OCENE witam, ostatnio zaczelem trenowac boks, wczesniej cwiczylem rok na silce (nie systematycznie no ale..). teraz wzielem sie za boks no i za***iscie sie w to wkrecilem i treningi mam 5 razy w tygodniu a energii chyba nie mam wystraczajaco. postanowilem	20	2010-01-03 03:52
Trening dla początkujących	SPLIT DO OCENY ... KTO DORADZI, POPRAWI ? poniedzialek: klata+biceps klata 1.wyciskanie w lezeniu plasko (lawka ze sztanga lub sztangielkami, albo maszyna)12 / 10 / 8 / 6 2.wyciskanie skos (lawka ze sztanga lub sztangielkami, albo maszyna) 12 / 10 / 8 / 6 3.rozpietki w lezeniu 10 /	3	2009-02-02 22:42
Trening dla początkujących	SPLIT DO OCENY ... KTO DORADZI ? witam, ulozylem sobie plan treningowy no ale nie jestem pewny w 100% czy jest dobry, pewnie dlatego ze to moj pierwszy, niedawno zaczelem cwiczyc wiec ocencie.. to split na masse poniedzialek: plecy: - podciaganie na drazku szerokim	2	2008-10-26 08:34
Trening w domu	Rozciąganie.. witam wszystkich.. słuchajcie mam taki problem.. jestem bardzo słabo rozciągnięty, gdy robie skłon to nawet niemoge dosięgnąc do własnych butów przyczym inni np. na lekcji w-f przy skłonach kładą całą dłoń na ziemi.. ogólnie mam bóle pleców itp.	2	2008-03-25 23:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	SUPLE A BOKS - PROSZE O OCENE	2010-01-06 06:15
Odżywki i suplementy	SUPLE A BOKS - PROSZE O OCENE	2010-01-03 19:33
Odżywki i suplementy	SUPLE A BOKS - PROSZE O OCENE	2010-01-03 19:27
Odżywki i suplementy	SUPLE A BOKS - PROSZE O OCENE	2010-01-03 19:20
Odżywki i suplementy	SUPLE A BOKS - PROSZE O OCENE	2010-01-03 19:18
Odżywki i suplementy	SUPLE A BOKS - PROSZE O OCENE	2010-01-03 18:58
Odżywki i suplementy	SUPLE A BOKS - PROSZE O OCENE	2010-01-03 08:53
Odżywki i suplementy	SUPLE A BOKS - PROSZE O OCENE	2010-01-03 03:59
Trening dla początkujących	SPLIT DO OCENY ... KTO DORADZI, POPRAWI ?	2009-02-02 22:51
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-28 21:38
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-28 00:10
Trening dla początkujących	SPLIT DO OCENY ... KTO DORADZI ?	2008-10-26 19:31