Rozpisanie odżywek. sogi

A więc tak, temat założony na prośbę kolegi... jego dane;
wiek; 20 lat
wzrost; 183
waga; 80
metomorfik ( o ile dobrze kojarze , nabiera dość szybko masy (tłuszczu) ).
staż treningowy; w ciągu roku 7 miesięcy..
przebyte cykle ; kreatyna i deksteroza 4 lata temu , nitrobolon 3 lata temu , , hmb rok temu... wszystko absolutnie bez jakiejkolwiek wiedzy , cwiczenia z przerwami itd.... aktulanie posiada zakupione nitrobolon energizer 1100 g. life energgy 60 tabletek. vital n-6 pack 15 saszetek , i gainer magnum 4000 dla uzupełnienia diety.
cel cyklu ogólna poprawa sylwetki... prosze o rozpisanie odżywek co z czym brać , oczywiście zakupił je osobiście również bez wiedzy , i w razie czego co dokupić. i oczywiście jaką powinnien trzymać diete dla uzyskania danego celu ?g.w. na kg masy ciała ?g.b. na kg masy ciała ? g.t. na kg masy ciała. dziennie. z góry dziękuje i czekam na wypowiedzi... oczywiście sog dla każdego rzecz jasna.. pozdrawiam

Wiem że to ciężkie *****owi zrozumieć że ktoś może mieć podobny wzrost i wage :D... ale Ty zapewne Jesteś specjalistą w takich dochodeniach i nie będe się tłumaczył bo szkoda na takich ciołków czas tracić a na miejscu moda dał bym Ci bana :]...
ps;dane były podawane w przybliżeniu , i prose wróć do piwniczanej siłowni i tam się mądruj pozdrawiam pajaca kutfa serdecznie :***

ogólna sylwetka.:)

jezeli ma braki w diecie to gainer/białko ,
Nitro E. przed trnigiem i dobrze jak by dokupił mono i zrobił cykl.
vital do obiadu witaminy.

Chyba endomorfik. Dietę ułóż w dziale odżywiania, witaminy do posiłku, Nitrobolon przed treningiem, trzeba dokupić kreatynę i brać po treningu i w dni nie treningowe rano, Gainera-wyrzuć i kup ewentualnie białko-w ty przypadku cukrowy Gainer do niczego się nie przyda. Trening aerobowy plus dieta-to będzie najważniejsze.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-02 18:09:02

co do diety to idz do działu odzrywianie i tam pomago ci ułozyc diete. A suple tak jak rozpisalismy z KOTC

też myślałem nad kreatyną... co sądzicie o kre-alkalynie HP (horse power)????

Horse Power to stack-Krealkalyn ma w składzie. Dział-Opinie.

ok... dzięki bardzo sogi przyznane.. to zrobie tak jak napisałeś i dopkupie kreatyne..

można usunąć temat...

A więc tak, temat założony na prośbę kolegi... jego dane;

ok... dzięki bardzo sogi przyznane.. to zrobie tak jak napisałeś i dopkupie kreatyne..

no i po co klamac?

bo moze on sponsoruje kolege ;)