mafio.kox
typ : ektomorfik
ile powiniem spożywać węglowodanów dziennnie ??
moja waga 80kg wzrost 188cm
ile powiniem spożywać węglowodanów dziennnie ??
moja waga 80kg wzrost 188cm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
457
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7533
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Dymek00
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
386
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4377
To powinno pomoc : http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm#0
~Pomogłem?Nie zapomnij dac SOG'a.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
457
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7533
dzięki
ale chodzi mi tylko o to ile dać węgli na kg masy dla ektomorfika :)
ale chodzi mi tylko o to ile dać węgli na kg masy dla ektomorfika :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
386
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4377
Ok to dla wagi 80kg wynosi ona około 3100 kcal.
~Pomogłem?Nie zapomnij dac SOG'a.
...
Napisał(a)
monkey_uf
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8375
zacznij od 4.5-5 ww na kg jak chcesz w masę iść, chyba że myślisz o low carbie, napisz coś więcej
Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2010-01-01 22:06:16
Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2010-01-01 22:06:16
non omnis moriar~`
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
457
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7533
chodzi mi o to aby za bardzo nie nabrać tłuszczu na początek wezmę 4ww na kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8375
no dobra ale podaj jeszcze jakie wartości dla białka i tłuszczy przyjąłeś i ile kcal
non omnis moriar~`
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
457
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7533
B-2g/kg(160g) 640kcal
T-2,1g/kg(165g) 1477kcal
T-2,1g/kg(165g) 1477kcal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
457
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7533
łączne zapotrzebowanie na kcal - 3088
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8375
B 2,0-2,2
T 1,5-1,7
WW zacznij od 4 - 4.5 i jakby nie szlo to dodawaj, chociaż kcal ci pokrywają
poprawcie mnie jak się mylę
T 1,5-1,7
WW zacznij od 4 - 4.5 i jakby nie szlo to dodawaj, chociaż kcal ci pokrywają
poprawcie mnie jak się mylę
non omnis moriar~`
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6281
Napisanych postów
76094
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755151
Jezeli na pewno jestes ekto to nie masz co sie obawiac o tkanke tluszczowa.
Moderator działu Odżywianie
