Potrzebna rada

ok ;) chyba dobrze zrozumiałem przekaz ;)
aczkolwiek jeszcze jedno pytanie czy nitrobolon mozna brac jeden za drugim czy tez jak przy kreatynie sa przerwy? a moze znacie odzywke która jest warta uwagi jesli chodzi o siłe i nie jest kreatyną? ;P
pozdr0^^

Na siłę trening. Dużo jes takich substancji-ale kreatyne będzie najlepsza, Nitro II zawiera kreatynę-konieczne są przerwy.

a jesli ja chce cwiczyc jak najlepiej sie da do połowy marca czyli 2,5 miesiaca
I teraz zjem Nitro+kreatyna to miesiac i po odzywkach a potem juz krety ani Nitro nie moge, wiec co wziac aby miec jak najlepszy efekt?? Po połowie marca dam sobie wtedy looz czyli moze jakas mała przerwa lub treningi o mniejszym stopniu zaawansowania.

Ćwicz na sucho ewentualnie kup argininę-prekursor kreatyny, cytrulinę i ewentualnie kofeinę-dla pobudzenia przed treningiem.

ja bym dał sobie w przerwie między kreatynowymi cyklami spokój, oprócz tych prozdrowotnych, ale Mógłbyś np. Arginine brać.
Jeśli chodzi o trening to ja między cyklami całkowitej przerwy nigdy nie robiłem, najwyżej tydzień luźno i potem dalej ciężkie treningi, tylko oczywiście zmieniaj trening co jakiś czas bo to też ważne.

EDIT: Kurde znowu drugi

Zmieniony przez - Sept w dniu 2010-01-01 22:45:47

Czy ja dobrze rozumiem teraz cykle nie wiadomo co, a później tylko komputer i ciepłe kapcie? Powiedz pa, pa maso!

żadne kapcie :D
Chodzi o to, ze wtedy troszke treningow z mniejszym obciazeniem, aby zregenerowac sie :) aczkolwiek to tylko 2/3 tygodnie i wracam do pracy ;p

Trening regeneracyjny-może być, osobiście nie zaczynałbym tego po zakończeniu cyklu-lepiej odczekać, żeby z niego korzystać jakiś czas i dopiero przerwa, regeneracja.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-01 23:00:57

cykl skonczy sie z poczatkiem lutego a ja okres regeneracyjny mam przewidziany na połowe marca to źle ;> ? Nie moge chyba cały rok cwiczyc ostro bo sie wypale xD

Tak będzie dobrze-zresztą organizm da znać kiedy będzie chciał odpocząć.