Co na drugi cykl ? Mono czy stack ?

Jak działa to ok.

to nie temat żeby to roztrząsać ale
musli zamieniłbym na owsiane
którąś porcje gainera zamieniłbym na porządne węgle- kasza/ryż
no i zależy pomiędzy którymi masz trening

No ale jesli są efekty to nie zmieniaj

Potem na pewno bede musiał wiecej jesc, jak osiagnie juz wyzsza wage. Jak zaczynałem ćwiczyć to miałem 62kg przy 182cm :)

Gainer zawsze jest u mnie obowiązkowo po treningu :) Moge zamienić musli na owsiane. Dzięki :) To jak piszecie, chyba kupie mono, a stacki na pozniejsze cykle

dobry wybor.

mozesz dawac zamiennie musli z platkami, o ile to dobre musli

Nie są to marne musli tj raz kupilem lepszej firmy a lipne byly. Jutro kupie pojemnik i jeszcze bede brał kasze z szoszem albo jakims innym dodatkiem. Zauwazylem ze te diety ktore sa pisane przez niektorych z forum zawierają jakies tam tłuszcze roślinne, w moich posiłkach jest prawie samo białko i weglowodany, oczywiscie trzymam tą diete ale czasami cos jeszcze dodatkowo zjem owoce jakies albo cos. Konieczne są orzechy i takie tam w diecie ? :P

Tak-zdrowe tłuszcze to niezbędna podstawa! Co do musli nie liczy sie cena produktu-niektóre to po prostu sam cukier prosty.

No ładnie :D Było 70kg a juz jest 77kg ;) w ciągu jakis 3-4 tygodnii :)

mono

Ile wziac tego mono ? 500g starczy ?