Plan ćwiczeń, dieta.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 813

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zabQa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16

Mam 16 lat. Chcę nabrać masy mięśniowej.
Mam 185 cm wzrostu przy wadze 70 kg.
Oczekuje jakieś rady odnośnie treningów i diety.
Cel moich treningów to lepszy wygląd. ;)

Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

skut

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 645

Poczytaj

[https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html]

[[https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html]]

jak ułozysz plan treningu to wklej go tutaj.

Zmieniony przez - skut w dniu 2009-12-29 23:43:38

Metody treningowe => http://www.sfd.pl/Metody_treningowe-t555992.html

100(STO) => http://www.sfd.pl/100_STO_-t555998.html

...

zabQa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16

Niestety, jestem zielony w tym temacie. Nie ułożę sobie sam diety ani planu ćwiczeń. Myślałem że ktoś bardziej doświadczony zrobi to za mnie.

BTW. Czytałem artykuły ale nic mi one nie powiedziały.

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

To przeczytaj 2 raz